今回は
腕のしびれの原因は肩甲骨と鎖骨
というテーマでお届けいたします。
肩甲骨や肩、腕など同じような症状でお困りの方のお役に立てたら幸いです。
こんにちは。
群馬県高崎市の整体ゆあさです。
最近このような症状はありませんか？
・肩こりがひどい
・首が痛い
・腕がしびれる
・腕がだるい
・腕が冷える
・指先がピリピリする
・腕に力が入りにくい
このような症状は、単なる疲れではなく
肩甲骨と鎖骨の動きの低下
が関係していることが多くあります。
目次
肩甲骨と鎖骨が動かないと腕の神経が圧迫される
肩関節は
肩甲骨
鎖骨
腕の骨
この3つが連動して動くことで、スムーズな腕の動きが生まれます。
しかし現代は
・スマホ姿勢
・猫背
・巻き肩
・デスクワーク
などの影響で
肩甲骨が肋骨に張り付く状態
になりやすくなっています。
背中側の肩甲骨が張り付くと、前側の
鎖骨の動き
まで悪くなります。
すると肩関節がスムーズに動かなくなり
肩ではなく
腕だけで動かす使い方
になってしまいます。
この状態が続くと
・筋肉の硬さ
・関節の詰まり
・血流低下
が起き
神経や血管が圧迫
されてしまいます。
その結果
・腕のしびれ
・腕のだるさ
・腕の冷え
・指先のしびれ
などが出てきます。
腕のしびれにつながる骨格の問題
腕のしびれが起きるとき、身体の骨格には次のような状態が見られることがあります。
| 部位 | 起きている状態 | 身体への影響 | 出やすい症状 |
|---|---|---|---|
| 首（頸椎） | 首のゆがみ・ストレートネック | 神経の通り道が狭くなる | 腕のしびれ・首痛 |
| 肩甲骨 | 肩甲骨が肋骨に張り付く | 肩の動きが悪くなる | 肩こり・腕のだるさ |
| 鎖骨 | 鎖骨の可動域低下 | 巻き肩になる | 腕のしびれ |
| 肩関節 | 関節の詰まり | 腕が上がりにくい | 五十肩 |
| 腕 | 腕のねじれ | 神経圧迫 | 腕の重さ |
| 手首 | 手首のゆがみ | 神経負担 | 指のしびれ |
腕のしびれにつながる筋肉の問題
腕のしびれは筋肉の状態とも関係しています。
| 筋肉 | 起きている状態 | 身体への影響 | 症状 |
|---|---|---|---|
| 僧帽筋 | 過緊張 | 肩甲骨が動かない | 肩こり |
| 肩甲挙筋 | 硬くなる | 首と肩を引っ張る | 首痛 |
| 菱形筋 | 弱くなる | 肩甲骨が不安定 | 背中のだるさ |
| 小胸筋 | 短縮 | 巻き肩になる | 腕のしびれ |
| 斜角筋 | 神経圧迫 | 神経の通り道が狭くなる | 指のしびれ |
| 上腕筋群 | 過使用 | 腕疲労 | 腕のだるさ |
腕のしびれの原因10パターン
腕のしびれにはさまざまな原因があります。
| 原因 | 身体で起きていること |
|---|---|
| 猫背 | 神経の通り道が狭くなる |
| 巻き肩 | 鎖骨の可動域低下 |
| 肩甲骨の癒着 | 肩関節可動域低下 |
| 首のゆがみ | 神経圧迫 |
| ストレートネック | 首への負担 |
| 腕のねじれ | 神経や血管の圧迫 |
| 手首のゆがみ | 神経への負担 |
| デスクワーク | 肩甲骨が動かない |
| スマホ姿勢 | 首と肩の負担 |
| 運動不足 | 血流低下 |
腕のしびれセルフチェック
次の項目に当てはまる方は、腕の神経トラブルの可能性があります。
| チェック項目 | 状態 |
|---|---|
| 腕がしびれる | 神経圧迫の可能性 |
| 腕がだるい | 血流低下 |
| 指先がしびれる | 神経トラブル |
| 肩こりが強い | 肩甲骨の動き低下 |
| 首が痛い | 頸椎のゆがみ |
| 腕が上がりづらい | 肩関節の問題 |
3つ以上当てはまる場合は、身体のバランスが崩れている可能性があります。
腕のしびれと胸郭出口症候群
腕のしびれの原因の一つに
胸郭出口症候群
があります。
これは
首
鎖骨
肋骨
の間で
神経や血管が圧迫
される状態です。
特徴的な症状は
・腕のしびれ
・腕のだるさ
・腕の冷え
・握力低下
などです。
特に
・巻き肩
・猫背
・デスクワーク
の方に多く見られます。
腕のしびれと頸椎ヘルニアの違い
腕のしびれは頸椎ヘルニアでも起きます。
| 症状 | 胸郭出口症候群 | 頸椎ヘルニア |
|---|---|---|
| 原因 | 鎖骨周辺で神経圧迫 | 首の椎間板 |
| 姿勢 | 巻き肩・猫背 | 首の負担 |
| 痛み | 肩〜腕 | 首〜腕 |
| しびれ | 腕や指 | 腕〜指 |
| 特徴 | 腕がだるい | 首痛が強い |
高崎市整体ゆあさの腕のしびれアプローチ
当院では腕のしびれを
腕だけの問題として考えません。
全身のバランスを検査して原因を探します。
施術では
・首のゆがみ調整
・肩甲骨の可動域改善
・鎖骨の調整
・巻き肩改善
・腕のねじれ調整
・手首の調整
などを行います。
特に
肩甲骨の癒着を外す施術
を行うことで
・肩の位置
・腕の動き
・神経の通り道
を整えていきます。
その結果
・腕のしびれ
・腕の重さ
・腕のだるさ
などが改善するケースが多くあります。
腕のしびれがある方へ
次のような症状がある方は注意が必要です。
・腕がしびれる
・腕がだるい
・腕が重い
・指がしびれる
・肩こりがひどい
・腕が上がらない
このような症状は
肩甲骨と鎖骨の動きの低下
が関係している可能性があります。
腕のしびれが続く方は
高崎市整体ゆあさ
の整体を一度お試しください。
身体のバランスを整え、腕の神経の通り道を改善していきます。
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