「背中の痛みがなかなか取れない」
「朝起きても背中が重だるく、1日が憂うつ」
「病院では異常なしと言われたけれど、背中痛が続いている」
この記事では、背中痛と酒・タバコ習慣の関係を整体的な視点から解説し、改善のためのポイントをご紹介します。
高崎市でも、このように背中痛で悩む方はとても多いです。
実は、背中の痛みの背景には**生活習慣（特にお酒・タバコ）**が深く関わっているケースがあります。
目次
背中痛とアルコールの関係
- 肝臓・膵臓への負担
飲酒のしすぎは肝臓や膵臓に炎症を起こし、内臓痛が背中に放散することがあります（特に右背中やみぞおち周辺）。 - 筋肉の緊張・血流悪化
アルコールは一時的に血流を良くしますが、代謝後には脱水や筋緊張を招き、背中の張りやコリにつながることも。 - 睡眠の質低下
飲酒で浅い睡眠になると、姿勢保持筋の回復が遅れ、背中の痛みや疲労感が強まります。
背中痛とタバコ（喫煙）の関係
肝臓・膵臓からの影響
- アルコールの過剰摂取は肝臓や膵臓に負担をかけ、炎症が背中に放散痛として出ることがあります。
- 特に「右背中の鈍い痛み」や「みぞおちから背中への痛み」は、内臓との関連を疑う必要があります。
筋肉・血流への影響
- 飲酒直後は血流が一時的に良くなりますが、代謝が進むと脱水を招き、背中の筋肉が硬直しやすくなります。
- 翌朝に背中がバキバキに固まるのは、アルコールの影響によるケースも多いです。
睡眠の質低下
- 深酒によって眠りが浅くなると、背中の筋肉が休まらず疲労が蓄積。
- 結果として「起床時の背中痛」につながります。
タバコ（喫煙）からくの体調の変化
酒やタバコは直接背骨や筋肉を傷めるわけではありません。
しかし、内臓や血流、自律神経に影響し、それが背中のこりや痛みに現れることが少なくないのです。
血流障害
- ニコチンは血管を収縮させ、背中の筋肉や椎間板への栄養供給を妨げます。
- その結果、背中のこり・痛み・慢性疲労を引き起こしやすくなります。
骨や椎間板への悪影響
- 喫煙は骨密度を低下させ、背骨や椎間板の変性を早めることが分かっています。
- 背中の慢性痛や椎間板ヘルニアのリスクを高める要因です。
咳と呼吸器の影響
- 喫煙習慣があると慢性的な咳が続き、胸郭や背中の筋肉に負担をかけます。
- その結果、背中の張り・痛みが長引くことがあります。
整体的に見る「背中痛と生活習慣」
整体の現場では、酒やタバコ習慣のある方の背中痛は「筋肉や骨格のゆがみ」だけでなく「血流や内臓疲労」が複合的に絡んでいるケースが目立ちます。
- アルコール → 内臓疲労 → 背中の張り
- タバコ → 血流不良 → 筋肉硬直・背骨のゆがみ
- ストレス → 自律神経の乱れ → 背中痛
つまり、背中痛は骨格だけでなく生活習慣全体の問題として捉える必要があるのです。
アルコール・タバコでの内臓の負担からの背中や腰の痛み
コロナも落ち着き、今まで外飲みができなかった分、１年を通して家族間や飲み会などでビールや
お酒を飲まれる機会が増えた方も多いかと思います。
ついつい食べ過ぎ・飲みすぎも内臓に負担がかかり胃や腰の負担で背中から腰にかけて
痛みがあらわれる原因と言うテーマでお届けします。
こんにちは、群馬県高崎市整体ゆあさです。
お酒やアルコールから胃、内蔵、肝臓、腎臓、膵臓、腰の負担になる主な症状として、
以下のようなものがあげられます。
- 腹痛や背中の左側の痛み
- 倦怠感
- お腹が張った感じ
- 下痢・軟便症状
- 下痢に伴う体重減少
- 吐き気、胸焼けなど
はじめは無症状であっても、飲酒や過食によって強い発作的な腹痛・背中の痛み
を経験される方もいらっしゃいます。
症例としては少数ですが、中には全く痛みなどの自覚症状がない場合もありますので、
定期的な検診がとても大切です。
自覚症状がない間に膵臓の中では炎症が進行している可能性も少なくないため、注意が必要です。
自覚症状がなくとも炎症によって消化酵素（膵液）やホルモンの機能が低下する場合もあります。
インスリンの働きが悪いと糖尿病を発症させる危険因子となります。
特に注意をしなくてはならないことは、アルコール・タバコが
ストレス解消になっている男性に多い症状が腰痛です。
アルコールの場合は胃・肝臓・膵臓など内臓が原因の腰痛で、
飲みすぎた翌日の背中のハリ、痛み腰痛や
みぞおちなど腹痛を伴う痛みや、背中に響く痛みがある方は要注意です。
内臓の痛みが周囲の神経を刺激し腰痛や背部痛を引き起こしている可能性があります。
内蔵、特に負担がかかります。
ストレスからジャンクフードが増える量も多くなる
人は、ストレスから食生活が乱れてジャンクフードに走りやすい傾向になります。
お酒、タバコを含め、ストレスＭＡＸのときは、刺激物、辛いものや
ジャンクフードに走りやすくなります。
そんなときほど、野菜を取ることを心がけるか、お酒の休館日を持つことも心がけて
てほしいと思います。
ビールなどの炭酸系、アルコール、タバコに含まれるニコチンも、
血管を収縮させ胃や内蔵、腰回り椎間板の変性を招き腰痛を引き起こします。
１年に１回は、健康診断、血液検査をを受けて以上がないから大丈夫とは
いっても、ストレス解消で飲みすぎや過度の喫煙は避けて、健康にお過ごしください。
高崎市「整体ゆあさ」でのアプローチ
当院【整体ゆあさ】では、背中痛の改善を以下のような流れで行います。
- 全身の検査
骨盤・背骨・肋骨・肩甲骨のゆがみをチェック。 - 頭蓋骨矯正・骨盤矯正
呼吸や自律神経の働きを整え、背中への負担を軽減。 - 内臓と背中のつながり調整
肝臓・胃・腸の位置や緊張をリリースし、内臓疲労由来の背中痛をケア。 - 生活習慣アドバイス
飲酒や喫煙習慣の見直し、ストレッチや呼吸法を提案。
まとめ
- 背中痛は、姿勢や筋肉だけでなく「酒・タバコ」の習慣が関わることがある。
- アルコール → 肝臓・膵臓の負担、睡眠質の低下。
- タバコ → 血流不良・椎間板へのダメージ・慢性痛。
- 整体では全身のゆがみと内臓の働きを同時に整えることで改善が期待できる。
背中の痛みが長引く方、生活習慣の影響を感じる方は、ぜひ一度【高崎市 整体ゆあさ】へご相談ください。
「もう背中痛で悩みたくない」という思いを、私たちがサポートします。
もし、それでも痛みがおさまらな場合は骨盤や肋骨の歪みも関係しているかもしれません。
そんな場合は、ぜひ、高崎市腰痛整体ゆあさの頭蓋骨を中心とした全身調整を
お試しください。
当院の施術方針はその場しのぎではなく、全身の歪みから根本的に改善していきます。
マッサージ目的の方はお断りしております。 「本当に改善したい…」「本当につらい…」
、そう思っているあなたの力になれるよう全力でサポート致します。
このような症状・お悩みをお持ちの方、施術をご希望の方は当院にお任せください‼
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前橋市・高崎市・安中市・富岡市・伊勢崎市・渋川市・沼田市・吉岡町・榛東村・
高山村・中之条町・昭和村など、群馬県全域から患者さんが来て下さっています。
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