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関節へくりかえす動作｜関節に負担がかかる本当の理由
関節の負担は、加齢・スポーツ・重労働・外傷（事故や骨折）などの影響に加え、日常生活の中での繰り返し動作によって蓄積されていきます。筋肉は鍛えることができますが、その反面、関節にはねじれやゆがみが生じやすく、筋肉の拘縮によって関節の可動域が狭くなり、痛みや不調の原因になります。
高崎市整体ゆあさでは、この「関節のゆがみ」からくる不調に対して、全身のバランスを見ながら施術を行っています。
関節を壊す３つの原因
| 原因 | 内容 | 具体例 | 起こる不調 |
|---|---|---|---|
| 不動 | 長時間同じ姿勢 | デスクワーク・運転・立ち仕事 | 首こり・肩こり・腰痛 |
| 酷使 | 同じ動きの繰り返し | スポーツ・農作業・趣味 | 腱鞘炎・関節痛 |
| 分散不足 | 負担の偏り | 片側ばかり使う・姿勢のクセ | ゆがみ・慢性痛 |
不動（動かさないこと）
・デスクワーク
・長距離運転
・立ちっぱなし
同じ姿勢が続くと血流が低下し、筋肉が固まり関節の動きが悪くなります。
酷使（使いすぎ）
・スポーツでの繰り返し動作
・急な運動や作業
短期間の過度な負担でも関節や筋肉にダメージが蓄積されます。
分散不足（偏り）
・片側だけ使う
・姿勢のクセ
関節に均等に負担がかからないことで、ゆがみが固定されていきます。
全身の関節にかかる負担の実態
頭・首の負担
| 状態 | 負担 |
|---|---|
| 頭の重さ | 約4～5kg |
| 5cm前傾 | 約12～15kg |
| スマホ姿勢 | 4倍以上 |
スマホ首や猫背になることで、首には大きな負担がかかり、頭痛・肩こり・めまいにつながります。
あご（顎関節）の負担
| 状態 | 負担 |
|---|---|
| 片側の噛む力 | 約50kg |
| 両側 | 約100kg |
片側ばかりで噛むと、顎のねじれが起こり、顔のゆがみや顎関節症の原因になります。
腰の負担
| 状態 | 負担 |
|---|---|
| 立位 | 体重分 |
| 座る | 約1.5倍 |
| 前かがみ | 約2倍以上 |
腰は日常動作の影響を強く受け、ぎっくり腰やヘルニアの原因になります。
膝の負担
| 動作 | 負担 |
|---|---|
| 歩行 | 約1.5倍 |
| コンクリート歩行 | 約2.5倍 |
| 走る | 約4倍 |
| ジャンプ | 約5倍 |
膝の負担が増えると、足首や股関節、腰へと連鎖していきます。
足首・足裏の負担
| 状態 | 負担 |
|---|---|
| 歩行 | 約1.2倍 |
| 足裏 | 約2倍 |
| 走行 | 約4倍 |
1日7500歩歩くと、約30トンもの負荷が身体にかかります。
ねんざ・古傷が全身のゆがみをつくる
過去の捻挫や骨折は、見た目では治っていても、関節のねじれとして残っていることが多いです。
特に足首の捻挫は、かかとの傾き（内側倒れ）を引き起こし、
・猫背
・背中の痛み
・腰痛
など、全身に影響を及ぼします。
本人が忘れている古傷が原因になっているケースも少なくありません。
風邪・花粉症でも身体はゆがむ
| 動作 | 消費エネルギー |
|---|---|
| 咳 | 2kcal |
| くしゃみ | 4kcal |
| 鼻をかむ | 2kcal |
咳やくしゃみが続くと、頭蓋骨・首・背中に負担がかかり、身体が固くなります。
姿勢を安定させる重心の法則
正しい姿勢には法則があります。
・手は小指側
・足は母指側
この意識を持つことで、重心が安定し、関節への負担が分散されます。
関節の負担を減らす整体アプローチ
関節の痛みは、その場所だけの問題ではありません。
高崎市整体ゆあさでは、全身のつながりを重視し、原因となるゆがみに対してミリ単位でアプローチします。
他院とは違う７つの特徴
| 特徴 | 内容 |
|---|---|
| ① | 全身の骨格検査で原因を特定 |
| ② | 過去のケガや後遺症も考慮 |
| ③ | 痛い場所に触れない施術 |
| ④ | 全身バランス調整 |
| ⑤ | 骨盤ねじれ矯正 |
| ⑥ | 頭蓋骨・顔の調整 |
| ⑦ | 腕や足から整える独自整体 |
整体後に変わる３つのポイント
・原因を理解し再発防止につながる
・セルフケアで回復力が高まる
・姿勢やクセの改善ができる
「環境・姿勢・クセ」の３つを見直すことで、身体は大きく変わります。
まとめ｜関節の負担は日常の積み重ね
関節の痛みや不調は、突然起こるものではなく、
日々の姿勢・動作・クセの積み重ねによって作られます。
・同じ姿勢
・使いすぎ
・偏った使い方
これらを見直し、全身のバランスを整えることで、関節の負担は大きく軽減されます。
高崎市整体ゆあさでは、頭から足先までの全身調整により、
しなやかに動ける身体づくりをサポートしています。
関節の違和感や慢性的な痛みでお悩みの方は、
「局所」ではなく「全身」から見直すことが改善
あなたもぜひ当院の体の圧倒的変化､整体の良さを実感してください
前橋市・高崎市・安中市・富岡市・伊勢崎市・渋川市・沼田市・吉岡町・榛東村・
高山村・中之条町・昭和村など、群馬県全域から患者さんが来て下さっています。
