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花粉症の時期になると肩こりがつらい
くしゃみや咳のときに瞬間的に胸や肋骨に力が入り、猫背姿勢になることで
呼吸が浅くなり、背中がバキバキになります。
そして、鼻水や鼻詰まりで鼻をかみすぎることにより、おでこや鼻、首がゆがみ、
寒暖差や季節の変わり目、アレルギーによる自律神経の乱れによって肩こりが強くなります。
こんにちは、群馬県高崎市、整体ゆあさです。
花粉症の「季節性アレルギー肩こり」は、
くしゃみ → 猫背 → 肋骨の硬さ → 鼻水・鼻づまり → 鼻をかむ → おでこや首のゆがみ
→ 自律神経の乱れ → 肩こりへと発展していきます。
これだけではイメージしづらいと思いますので、
肩こりの3つの原因について1つずつ見ていきましょう。
花粉症でくしゃみ・胸・肋骨・肩がこる原因
くしゃみや咳で身体が緊張する
誰もがくしゃみや咳が出る瞬間、肺や肋骨、身体に無意識に力が入ります。
特に花粉症の方はくしゃみや咳が続くことが多く、
そのたびに上半身に強い緊張が繰り返し起こります。
肋骨まわりが固まり肩こりにつながる
くしゃみや咳、鼻水で鼻をかむ動作を繰り返すことで、
肋骨から上の上半身が常に緊張し、筋肉に疲労が蓄積します。
女性の方では、くしゃみの衝撃でぎっくり腰のような状態になることもあるほど、
身体への負担は大きいものです。
その結果、
・肋骨の関節に負担がかかる
・呼吸がしづらくなる
・肩甲骨まわりが固まる
といった状態が起こります。
さらにマスク生活や口呼吸によって筋肉が硬くなり、
肩こりや背中の張りがより強くなってしまいます。
くしゃみの動作でもゆがみが起こる
くしゃみをするときは、無意識に体へ強い圧力がかかります。
その際に身体をねじるクセがあると、
肩こりだけでなく全身のゆがみにつながるため注意が必要です。
花粉症はエネルギー消費が多く疲れやすい
くしゃみ・鼻水でも体力を消耗している
くしゃみ1回で約4キロカロリー、
鼻をかむ動作でもエネルギーを消費すると言われています。
さらに鼻水は体内のエネルギーを使って分泌されるため、
想像以上に体力を消耗しています。
疲労が肩こりを悪化させる
くしゃみや鼻をかむ回数が増えることで、
・身体的な疲労
・だるさ
・回復力の低下
が起こります。
この疲労が蓄積すると、筋肉は回復しにくくなり、
肩こりや首こりが慢性化していきます。
花粉症で背中バキバキ・呼吸が浅くなり肩こりに
猫背姿勢がクセになる
くしゃみや咳をする時、多くの人は前かがみになります。
この姿勢が繰り返されることで猫背が定着し、
肩や首に負担がかかり続ける状態になります。
呼吸が浅くなり血流が悪化する
猫背になると、
・背中が丸くなる
・横隔膜が固くなる
・肺が圧迫される
ことで呼吸が浅くなります。
すると、
・酸素が不足する
・血流が悪くなる
・筋肉が硬くなる
という悪循環が起こります。
全身の不調へつながる
呼吸が浅い状態が続くと、
・頭痛
・首痛
・肩こり
・背中のハリ
・不眠
といった症状が現れやすくなります。
さらに脳への酸素供給も低下するため、
疲れが取れにくい状態になります。
花粉症で自律神経が乱れ、肩こりに
自律神経のバランスが崩れる
自律神経は
・交感神経
・副交感神経
のバランスで成り立っています。
花粉症の時期は寒暖差やストレスにより、
このバランスが崩れやすくなります。
交感神経優位で筋肉が硬くなる
特に交感神経が優位になると、
・血管が収縮する
・筋肉が緊張する
ことで肩こりが起こります。
花粉症の症状によるストレスが加わることで、
さらに筋肉の緊張が強くなります。
長引くと心身に影響が出る
花粉症が長期間続くと、
・睡眠不足
・イライラ
・集中力低下
・食欲不振
など、身体だけでなく心にも影響が出てきます。
花粉症の肩こりを調整したあとの変化
花粉症の肩こりを改善で
・猫背姿勢がよくなる
・呼吸の深く吸え疲れにくくなる
・肋骨、背骨が良く動く
・頭や首のゆがみが消え肩こりがラクになる
・自律神経が安定する
・鼻が良く通り息苦しくない
そのため、肩こりは肩だけをほぐすだけでは改善しにくいのが特徴で
複数の要因が重なって起こります。
最後に：高崎市整体ゆあさ
当院では、全身のバランスを整えながら、
花粉症による肩こりの原因を根本から改善していきます。
「毎年この春先の時期になるとつらい」
「何をしても肩こりが良くならない」
鼻をかんだり、くしゃみや咳のときに瞬間的に胸や肋骨に力が入り、猫背姿勢になることで
呼吸が浅くなり、背中がバキバキになり頭痛になる
そんな方は、一度身体の状態を見直すことが大切です。
あなたもぜひ当院の体の圧倒的変化､高崎市整体ゆあさの施術の良さを実感してください
高崎市はもちろん、前橋市・渋川市・安中市などからも、
アレルギー症状や原因不明の不調でお悩みの方が来院されています。
