「力を抜きたいのに抜けない」「体がいつも硬い」「リラックスできない」
そんな悩みを感じていませんか？
近年、こうした“慢性的な緊張体質”の方が急増しています。
特にコロナ禍以降、テレワークやマスク生活、外出自粛による運動不足などが重なり、
私たちの体は知らず知らずのうちに交感神経が優位な状態になっています。
「常に肩に力が入る」「息が浅く苦しい」「夜になっても頭が冴えて眠れない」
──これらは、現代人に共通する“体のサイン”です。
高崎市の【整体ゆあさ】では、
そんな緊張型の方が抱える「自律神経の乱れ」「全身の硬さ」「関節のこわばり」を、
10gタッチのやさしい施術で整え、**“脱・緊張体質”**へ導いています。
目次
現代人はなぜ、体が常に緊張しているのか？
私たちの生活は便利になった一方で、身体的ストレスが増え続けています。
- スマホ・パソコン時間の増加
- 呼吸の浅さ・姿勢の乱れ
- 睡眠の質の低下
- 人間関係・社会的ストレス
- 冷暖房による自律神経の疲労
特にコロナ以降は、マスクで呼吸が浅くなり、表情筋を使わなくなった影響で
頭蓋骨や顎関節・首まわりの緊張が固定化しやすくなりました。
「顔がこわばる」「首が詰まる」「頭が重い」という訴えは、
まさに“現代の交感神経優位症候群”といえるでしょう。
交感神経優位とは？
交感神経は「緊張・活動」の神経。
本来は日中に働き、夜は副交感神経（リラックスの神経）へ切り替わるのが理想です。
しかし現代人は、常に仕事・スマホ・SNS・情報過多の中で生きており、
脳が常に「オン」の状態。
その結果──
- 呼吸が浅くなる
- 筋肉が硬くこわばる
- 関節が動かなくなる
- 血流が滞る
- 眠りが浅くなる
といった全身の緊張サイクルが続きます。
つまり、“力が抜けない体”は、神経が休めない体でもあるのです。
体が硬い＝筋肉の問題ではない
「体が硬いからストレッチすればいい」と思う方も多いですが、
実はそれだけでは根本的な改善になりません。
筋肉を硬くしているのは、“脳の防御反応”。
つまり、脳が「危険」と判断して筋肉に力を入れ続けているのです。
整体ゆあさでは、この脳と筋肉の誤作動にアプローチします。
頭蓋骨や仙骨、背骨の微細な動きを整えることで、
脳が安心し、「力を抜いても大丈夫」と再認識する。
すると、自然に筋肉がゆるみ、呼吸が深くなっていきます。
体が硬い・緊張している人の特徴
| 身体の状態 | 主なサイン |
|---|---|
| 呼吸が浅い | 胸や肋骨が動かず、肩で息をしている |
| 首・肩のこり | 常に筋肉が緊張していて、回らない |
| 腰・背中の張り | 長時間同じ姿勢で筋膜が固まる |
| 関節が動きにくい | 股関節や肩関節がロックしている |
| 手足が冷たい | 血流・リンパの循環が悪い |
| 眠りが浅い | 脳が休めず、副交感神経が働かない |
これらは、単なる“疲れ”ではなく、
身体が常に防御モードに入っているサインです。
整体ゆあさ（高崎市箕郷町）「緊張体質改善」への整体
高崎市の【整体ゆあさ】では、
「交感神経優位」「自律神経の乱れ」「体が硬い」といった現代的な不調に対し、
10gタッチの優しい整体で、体の防御反応を解除していきます。
🔸施術の流れ
- 全身のゆがみ検査（足首・骨盤・首・頭蓋）
- 緊張が強い関節・筋膜・筋肉を特定
- 10gタッチで脳の過緊張をリセット
- 呼吸と血流を回復
- 体の可動域と柔軟性を回復
🔸施術後の変化
- 呼吸が深くなった
- 目や頭がスッキリした
- 肩や首が軽い
- 手足が温かくなった
- 夜ぐっすり眠れた
これらは、交感神経のスイッチが“オフ”になったサインです。
関節の動きが悪いと、不調はどこかに現れる
関節が硬くなると、体は連鎖的にバランスを崩します。
- 首の動きが悪く → 肩こり・頭痛
- 肋骨が固まる → 呼吸が浅く・自律神経乱れる
- 骨盤が傾く → 腰痛・股関節痛
- 足首が動かない → 冷え・むくみ・歩行の違和感
このように、“どこか一つが止まると全身が止まる”のが人間の体。
整体ゆあさでは、筋肉をもみほぐすのではなく、
関節と神経の動きを取り戻すことに焦点を当てています。
「体がゆるむ」と人生が変わる
体がゆるむと、呼吸が深くなり、眠りが変わります。
そして、血流・消化・ホルモン・メンタルバランスまでもが整い始めます。
つまり、「体がゆるむ＝心が休まる」。
頑張り続けてきたあなたの体に、
“安心”という感覚を取り戻してあげることが大切です。
高崎市で“緊張体質”・“体が硬い”方へ
✅ 呼吸が浅く、寝ても疲れが取れない
✅ 肩や首が常に張っている
✅ 体が硬くてストレッチしても変わらない
✅ どこかに必ず不調がある
もしこれらに当てはまるなら、
【整体ゆあさ（高崎市）】の「自律神経整体」をお試しください。
あなたの体が“力を抜ける”ようになると、
毎日がもっと穏やかで、軽やかに変わっていきます。
