花粉症？、鼻炎？それともアレルギー？
寒暖差アレルギーは季節の変わり目や室内外の温度差など、7℃以上の気温差があると生じるといわれています。
主な症状として鼻水・くしゃみ・鼻づまりが多く、人によっては鼻のかみすぎで頭痛、
頭重感が起こることも。
こんにちは、群馬県高崎市の整体ゆあさです。
寒暖差アレルギー・アレルギー性鼻炎の違い
くしゃみや鼻水といった寒暖差アレルギーの症状は、アレルギー性鼻炎や風邪と
よく似ていますが症状や原因に違いがあるとされています。
アレルギー性鼻炎は、花粉やハウスダストによって起こるアレルギー反応で、
ひどい鼻づまりが起こる場合があり、鼻水はサラサラしているとされています
こうした症状の他、寒暖差アレルギーはアレルギー反応やウイルス感染ではない
という点が、花粉症・アレルギー性鼻炎や風邪と大きく異なるといわれています。
季節や気候に関連
季節や気候に関連は、異なる原因によって引き起こされるアレルギー反応ですが、どちらも季節や気候に関連しています。
花粉症は、主に植物の花粉が原因で引き起こされるアレルギーです。
春や秋に特に多く見られ、くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどの症状が現れます。花粉の種類によって症状が異なることがあります。
寒暖差アレルギーは、急激な温度変化に対する過敏反応です。
特に冬から春にかけての寒暖差が大きい時期に多く見られ、鼻づまりやくしゃみ、咳などの症状が出ることがあります。
体温調節がうまくいかず、免疫系が過剰に反応することが原因とされています。
どちらのアレルギーも、症状が出た場合は医師に相談し、適切な対策を講じることが重要です。
抗アレルギー薬や生活環境の改善が効果的な場合があります。
自律神経の乱れも
寒暖差アレルギーは、温度差によって自律神経が乱れることが主な原因となり
発症すると考えられています。飲酒やストレスでアレルギーや花粉症となることもあるようですが、
原因ははっきりと特定されていません。
しかし、温度差、お風呂を出た時、夕方の気温の変わり目によって首周りが冷えると交感神経と副交感神経
のバランスが乱れ、鼻の粘膜の働きが乱れ、くしゃみ鼻水や鼻づまりといった症状を引き起こすとされています。
花粉症・寒暖差アレルギーは薬で対処できる？
また花粉症は体の中に入ってくるアレルゲン、自律神経は体にある余分なもの
独誌などを含め外に出そうとする力が働きます。
寒暖差アレルギー・アレルギー性鼻炎・花粉症の違いは、
症状が似ているため１時的な対処はできますが、自分で判断するのは難しいものです。
予防する方法（季節の変わり目）
寒暖差アレルギーが起こってからの対処も大切ですが、日頃から予防に努めるのも重要です。
5℃以上の温度差があると寒暖差アレルギーを発症しやすくなるため、温度差が起こらないように
衣類でこまめに調整しましょう。
季節の変わり目は朝晩の気温差が大きく、年齢を重ねるほど
気温差にも人の体はついていきません。
昼間は脱いだり、夜は着込んだり体温調整も難しいものです。
また、寒いときに太い血管が通っている首・手首・足首を温めると、身体を効率的に
温められるとされています。
首は、自律神経とも関係が深い場所なので冷やさないように注意が必要です。
首にはマフラーやネックウォーマー、を着用して、身体を冷やさないように心がけましょう！
・ストレスを溜めずに発散する方法
ストレスをまったく感じずに生活することは難しいかもしれませんが、普段から自分なりの
解消法を見つけて発散させる意識を持つと良いです。
寒暖差アレルギーの原因と考えられる自律神経の乱れを防ぐには、ストレスを溜めないことが大切です。
十分な睡眠をとり、疲れを翌日に残さないように免疫力をあげましょう。
入浴時には、お湯に浸かると全身の血行が良くなって、疲れやコリが取れやすくなります。
・運動不足・栄養バランスを考える
1日3食栄養バランスの良い食事をして、健康的な生活を心掛けるのも有効です。
適度な運動に取り組んで筋肉をつける
筋肉量が少ない方は、筋肉量が多い方と比べて寒暖差の影響を受けやすいとされています。
そのため、筋肉をつけて基礎代謝を上げるのも、花粉症・寒暖差アレルギー対策として大切です。
運動やストレッチをすると、全身の血流を促すことができます。身体がほぐれてリラックス
すると自律神経が整いやすくなることに加えて、ストレス解消できるところもメリットです。
・ウォーキングやストレッチのように適度な運動
・運動する時間がなかなかとれない方は、毎日階段を使う、
・買い物へ歩いて行くなど、身体を動かすよう意識
まとめ：（高崎市箕郷町）整体ゆあさ
寒暖差で鼻水や鼻づまり、くしゃみが続き、
「なんとなく体もだるい…」そんな状態が続いていませんか？
寒暖差アレルギーが長引く場合、
実は頭や首の歪みが強くなり、自律神経のバランスが乱れていることもあります。
そんなときは、高崎市の整体ゆあさで
側頭骨・鼻骨・首・骨盤まで全身のバランスを整え、鼻づまりを軽減しリフレッシュする方法もあります。
これまでにも、
・毎年同じ症状を繰り返していた方
・原因が分からず不安だった方
・薬に頼り続けていた方
このような方が変化を実感されています。
「病院では異常なしと言われた」
「薬を飲んでも繰り返す」
そんな方からのご相談も多くいただいています。
このまま不調を抱え続けるのか、
それとも原因から整えて本来の楽な状態を取り戻すのか。
今のまま我慢し続けるか、原因から整えるかで未来は変わります。
まずはご自身の状態を知ることからでも大丈夫です。
👉 一度、今の身体の状態をチェックしてみませんか？
高崎市はもちろん、前橋市・渋川市・安中市などからも、
アレルギー症状や原因不明の不調でお悩みの方が来院されています。
