不眠症と胃痛、自律神経の関係
不眠症と胃痛、自律神経の関係
疲れが抜けない、寝た気がしない、朝起きてもスッキリしない。
夜中に何度も目が覚めてしまう、胃のムカムカが続く。
このような不眠や睡眠の質の低下で悩んでいる方はとても増えています。
特に多いのは
・主婦の方
・デスクワークの方
・責任感の強い仕事をしている方
・ストレスをためやすい方
このような方々です。
同じような不眠、睡眠障害、自律神経の乱れで悩んでいる方のお役に立てれば幸いです。
こんにちは。
群馬県高崎市箕郷町の整体ゆあさです。
当院に来院される不眠の方をみていくと、睡眠だけではなく次のような症状が同時に出ていることが多くあります。
・頭痛
・頭の重さ
・首こり
・肩こり
・背中の張り
・腰のこり
・胃のムカムカ
・胃の膨満感
・慢性的な疲労感
これらの症状は、自律神経の乱れと身体のゆがみが関係していることが多いのです。
睡眠の質が悪くなる身体のゆがみ
朝スッキリ起きられない方の身体を検査すると、ある共通点があります。
不眠につながる骨格のゆがみ
| 部位 | 起きている状態 | 身体への影響 | 出やすい症状 |
|---|---|---|---|
| 頭蓋骨 | 頭蓋骨のゆがみ | 自律神経のバランスが乱れる | 不眠、頭痛 |
| 首 | 首のねじれ、ストレートネック | 神経圧迫、血流低下 | 首こり、頭の重さ |
| 肩甲骨 | 巻き肩 | 呼吸が浅くなる | 疲労感、睡眠の質低下 |
| 背骨 | 猫背 | 神経伝達低下 | だるさ、不眠 |
| 骨盤 | 骨盤のゆがみ | 血流低下 | 冷え、慢性疲労 |
このように睡眠の質は、身体全体のバランスと深く関係しています。
不眠と自律神経の関係
自律神経が乱れる姿勢
| 姿勢 | 身体で起きる状態 | 自律神経への影響 |
|---|---|---|
| 猫背 | 背中が丸くなる | 呼吸が浅くなる |
| 巻き肩 | 肩が前に出る | 胸が縮む |
| ストレートネック | 首のカーブ消失 | 脳の血流低下 |
パソコンやスマートフォンを長時間使う生活では、首や肩に大きな負担がかかります。
すると脳や目を常に働かせている状態になり、交感神経が過剰に働きます。
その結果
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・眠りが浅い
・朝起きても疲れが取れない
といった睡眠の問題が起こりやすくなります。
不眠と胃痛の関係
不眠の方の中には、胃の不調を感じている方も多くいます。
・胃のムカムカ
・胃の膨満感
・胃痛
・食欲不振
内科で検査をしても異常が見つからないケースも少なくありません。
整体では、自律神経と身体のゆがみの関係を考えていきます。
胃の不調につながる骨格の問題
| 部位 | 起きている状態 | 身体への影響 | 起こりやすい症状 |
|---|---|---|---|
| 頭蓋骨 | 後頭部のゆがみ | 自律神経の乱れ | 胃痛、不眠 |
| あご | あごのゆがみ | 神経バランス低下 | 食欲不振 |
| 肋骨 | 肋骨のねじれ | 呼吸低下 | 胃の不快感 |
| 骨盤 | 骨盤のねじれ | 内臓圧迫 | 胃の膨満感 |
このように胃の不調と睡眠の問題は、自律神経の乱れによって同時に起こることが多いのです。
左半身に集中した身体の不調
実際に来院された方では、左側に症状が集中していました。
左半身の症状
| 症状 | 身体の状態 | 原因の可能性 |
|---|---|---|
| 左胃の不調 | 自律神経の乱れ | 肋骨のゆがみ |
| 左肘の痛み | 腕のねじれ | 肩甲骨のゆがみ |
| 左足裏の痛み | 足のバランス低下 | かかとのゆがみ |
身体を検査すると
・左かかとのゆがみ
・骨盤のねじれ
・肋骨のゆがみ
・あごのゆがみ
が確認できました。
まず左かかとを整えながら骨盤のねじれを調整すると、足裏の痛みが大きく軽減しました。
次に左肘のねじれを調整すると、肘の痛みは半分以下に減りました。
最後にあごのゆがみを整えると肋骨のねじれが安定し、胃の痛みはほとんどなくなりました。
施術後に起き上がっていただくと
呼吸がすごく楽にできる
とおっしゃっていました。
肋骨のゆがみが整うことで呼吸が深くなり、自律神経も整いやすくなります。
その結果、睡眠の質も変わってくることが多いのです。
自律神経が乱れやすい生活習慣
不眠につながる生活習慣
| 生活習慣 | 身体への影響 | 起こりやすい症状 |
|---|---|---|
| 長時間スマートフォン | 首のゆがみ | 頭痛、不眠 |
| 長時間デスクワーク | 猫背 | 肩こり |
| ストレス | 自律神経の乱れ | 不眠 |
| 睡眠時間の乱れ | 体内リズム低下 | 疲労感 |
これらが重なると、身体は常に緊張状態になり、深い睡眠が取れなくなります。
まとめ
不眠や睡眠の質の低下、胃の不調は薬だけでは改善しないこともあります。
その原因の一つとして、身体のゆがみと自律神経の乱れが関係していることがあります。
もし
・寝ても疲れが取れない
・夜中に目が覚める
・朝スッキリ起きられない
・胃の不調が続く
このような症状で悩んでいる方は、一度身体のバランスを見直してみることをおすすめします。
高崎市整体ゆあさでは、頭蓋骨、骨盤、足のゆがみまで全身を確認し、不調の原因を丁寧に説明しながら施術を行っています。
疲れが抜けない、寝た気がしない、スッキリ起きられないという方でも、身体のバランスが整うことで呼吸が深くなり、睡眠の質が変わることがあります。
病院に行っても改善しない不眠や胃の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
身体のゆがみを整え、本来の回復力を引き出すお手伝いをさせていただきます。
前橋市・高崎市・安中市・渋川市・沼田市・吉岡町・中之条町・榛東村など、
群馬県全域から患者さんが来ています。
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