腰の痛みの原因が特定できる疾患の中で、比較的多いのが腰椎椎間板ヘルニアです。特に、身体を活発に動かすことが多い20代〜40代の男性に多く見られる傾向があります。
「急に腰が痛くなった…」「足までしびれる…」
そのような症状にお悩みの方は、高崎市箕郷町の整体である《整体ゆあさ》でも多く来院されています。
痛みが激しいときはまず安静が大切ですが、安静だけでは根本的な回復にはつながりません。症状が落ち着いた段階で、整形外科や箕郷町整体のような専門機関への受診をおすすめします。
✅腰椎椎間板ヘルニアとは？簡単に解説
脊椎の構造とヘルニア発症の仕組み
脊椎は**椎骨（ついこつ）と呼ばれる骨が連なってできており、腰部分の脊椎を腰椎（ようつい）と呼びます。
腰椎は5つの椎体で構成されており、それぞれの椎体の間には椎間板（ついかんばん）**という軟骨組織があります。
この椎間板は、中央の**髄核（ずいかく）と、それを囲む線維輪（せんいりん）**から成る構造で、クッションのように衝撃を吸収する役割を果たしています。
しかし、加齢や負荷の蓄積により線維輪に亀裂が入ると、中の髄核が外へ飛び出し、近くの神経を圧迫して痛みやしびれを引き起こします。この状態が腰椎椎間板ヘルニアです。
✅腰椎椎間板ヘルニアの主な原因
- 長時間の前かがみや中腰の姿勢
- 急に重い荷物を持ち上げる動作
- スポーツや運動による過度な負担
- 加齢による椎間板の変性
- 喫煙や運動不足による血行不良
とくに、第4腰椎〜第5腰椎間および第5腰椎〜仙骨間で起こりやすく、腰にかかる負担が集中しやすい部位です。
これらのケースでは、**整体ゆあさ（高崎市箕郷町）**でもヘルニアが疑われる相談が多く寄せられます。
✅腰椎椎間板ヘルニアの症状
急性型と慢性型の2タイプ
① 急性型
- 重いものを急に持ったとき
- くしゃみや咳をしたときに突然発症
- 腰に鋭い痛み
- 歩行困難になることもある
② 慢性型
- 急性症状が回復せず長引く
- 鈍い腰痛が継続する
- 坐骨神経痛が併発しやすい
しびれや放散痛の発生部位
| ヘルニアの場所 | しびれ・痛みの部位 |
|---|---|
| 第4-5腰椎間 | ふくらはぎの外側〜足の親指 |
| 第5腰椎-仙骨間 | 膝裏〜足の裏側、かかと |
痛みが増す・軽くなる姿勢の特徴
- 痛みが楽になる姿勢：仰向け・背筋を伸ばしているとき
- 痛みが悪化する姿勢：前かがみ・座り姿勢・背中を丸める動作
✅放置するとどうなる？リスクと注意点
症状が軽減したからと放置してしまうと、髄核がさらに突出し、慢性的な痛みやしびれが悪化してしまう危険性があります。さらに神経の圧迫が強い状態が続くと、筋力低下や歩行障害にもつながりかねません。
どんな人がなりやすい？
- 20〜40代の男性
- デスクワークや中腰作業が多い人
- 筋肉量が少なく腰に負担がかかりやすい人
- 激しいスポーツをしている人
- 喫煙者（血流障害の影響）
高崎市箕郷町にお住まいの方も、農作業や育児、長距離通勤などによって腰に負担がかかっているケースが多く見受けられます。
✅早期対応が大切！整形外科・整体の活用を
腰椎椎間板ヘルニアは、病院での**保存療法（安静・薬・リハビリ）**である程度は回復しますが、症状が強い・繰り返す・長引く場合には、高崎市箕郷町の整体ゆあさのような整体院で、身体の土台から整える施術を受けることで、回復力を高めることが可能です。
まとめ｜腰の痛みやしびれを感じたら高崎市箕郷町「整体ゆあさ」へ
腰椎椎間板ヘルニアは、放置すると慢性化しやすい病気です。以下のような症状に心当たりがある場合は、できるだけ早めに相談することが大切です。
✅ 腰が常に重だるい
✅ 足にしびれがある
✅ 前かがみになると痛みが強くなる
✅ 安静にしても改善しない腰痛
整体ゆあさでは、骨格・姿勢・筋肉バランスの全体を整え、再発予防までサポートしています。
「どこに行っても改善しなかった…」そんな方もぜひ一度ご相談ください。
