お子さんがせがむ肩車、父親は子供のためと思えど、
首に係る負担は増大です。
子供を肩車した後に、首痛とのどの違和感がでたと
いうテーマでお伝えいたします。
小さなお子さんがいるパパ、ママで肩車をせがまれる
頭や首、肩への負担で負担など
同じ症状で悩んでいる方のお役に立てれば幸いです。
こんにちは、群馬県高崎市整体、ゆあさです。
今回は、そんな首の痛みにまつわるお話です。
肩車で首痛の男性とのやりとり
渋川市 男性３０代 会社員、
この後は、肩車で首痛の男性に置き換えます。
高崎市の整体ゆあさ
「今日はどうされましたか？」
肩車で首痛の男性
『おととい子供を抱っこしてから次の日に首の痛みと
喉に違和感がでました。首はどうに動かしても痛くて・・・』
高崎市の整体ゆあさ
「お子さんがまだ小さいうちは、おかーさんには、抱っこ
お父さんには、肩車せがむんですよね～」
肩車で首痛の男性
『そうなんですよ～だから仕方なくついやってしまって、』
高崎市の整体ゆあさ
「どのくらいの重さなんですか？」
肩車で首痛の男性
『もう4歳」で１５キロ以上は有ると思います。』
高崎市の整体ゆあさ
「頭に重さが５キロほど有るので首には２０キロの負担が
かかるんですよ」
肩車で首痛の男性
『へーそうなんですか？道理で・・・』
肩車は、頭や、アゴ、首に歪みや緊張が入る。
高崎市の整体ゆあさ
「だから、首には相当の負担がかかります。」
肩車で首痛の男性
『そうですよね、だから痛くなったのか？』
高崎市の整体ゆあさ
「それと、短時間なら良いのですが？のどの違和感は歯をあごを引いて歯を食いしばり
お子さんを安定させるために首を緊張させいたのが原因です。」
肩車で首痛の男性
『あ～言われてみればたしかに、のどの辺を食いしばっていました。』
高崎市の整体ゆあさ
「じゃないと、首で15キロは支えられないんですよ！
重くなってくるともっと大変で今回と同じケースに
なるから、気をつけてください。」
肩車で首痛の男性
『はい、程々にします。』
高崎市の整体ゆあさ
「では、身体検査を行っていきます。」
肩車で首痛の男性
『よろしくお願いいたします。』
肩車（かたぐるま）は、肩に人を乗せるという不安定な姿勢のため、体幹・骨格・筋肉バランスにかなりの負担がかかります。以下に、姿勢バランスと負担部位を詳しく解説します。
肩車の姿勢バランス
●土台になる人（下側）
- 体幹と下半身の安定性が鍵
- 骨盤・股関節・膝・足首をしっかり固定していないと、上に乗る人の重さをバランスよく支えられません。
- 背骨はS字カーブを維持できずに圧縮されやすい
- 特に腰椎（腰の骨）が前に反り、胸椎が丸くなる傾向。
- 頸椎（首）も上を向く姿勢になるため、頭の重さがさらに首へ負担。
負担がかかる主な部位
| 部位 | 主な負担の原因 | 症状・リスク |
|---|---|---|
| 首（頸椎） | 上を向く姿勢＋上からの圧力 | 首こり・頭痛・めまい・後頭部の重さ |
| 肩関節・僧帽筋 | 上半身の荷重を支える | 肩の張り・肩甲骨の動き制限 |
| 背中（胸椎・広背筋） | 上体を反らしてバランスを取る | 背中の張り・呼吸の浅さ |
| 腰（腰椎・多裂筋） | 重心を保つための反り腰姿勢 | 腰痛・骨盤前傾・反り腰悪化 |
| 骨盤・股関節 | バランスを取るため左右に揺れ | 片足重心・骨盤のねじれ |
| 膝・足首 | 全体重＋上に乗る人の重みを支える | 膝痛・足首のぐらつき・ふくらはぎの疲労 |
上に乗る人（子ども側）
特に首が不安定な年齢では、頸椎への圧力や衝撃が危険。
不安定な状態で体を固めてバランスを取るため、腹筋・首・太ももを過剰に緊張させます。
肩車の首の痛みを全身から調整
その他にゆがみが強かった場所
・頭蓋骨
・アゴ
・左半身（腕、脚のねじれ）
調整は、
首肩周りの筋肉の硬さをとり頭蓋骨、腕、脚の骨格バランスを
とっていきました。
高崎市の整体ゆあさ
「頭のつけねから首、肩にかけてかなりハリが強いです。
ここ押すと痛いでしょ～ではゆるめていきますね。」
肩車で首痛の男性
『あっわかります、痛いですが、何かすぅ～と
ぬけてゆるんでいく感じがします。』
高崎市の整体ゆあさ
「では、ゆっくり起きて首を動かしてください。」
肩車で首痛の男性
『来た時よりも全然楽ですし、首が動かせます。
まだ、少し痛みは残っていますが・・・』
高崎市の整体ゆあさ
「のどの違和感も骨格が整っていますから、
少しずつ抜けていくから平気ですよ～」
肩車で首痛の男性
『わかりました。ありがとうございます。』
高崎市の整体ゆあさ
「後は、首を冷やさないように温めておいてください。」
肩車で首痛の男性
『はい、そうします』
とココまでが、
子供を肩車した後に、首痛とのどに違和感がでていた
男性とのやり取りです。
まとめ
つい小さなお子さんがいる家庭では、子供を喜ばせようと
ついやってしまう肩車ですが、それが原因で首に負担がかかり
首痛で来院されるお客様も珍しくはありません。
首は、案外もろいし、デリケートな場所でゆがみが
入りやすいのも特徴ですし、寝違えなどの痛みは、無理にもんだり
グイグイしては、絶対いけません。
このような症状でお悩みの方は当院にお任せください‼
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