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肘痛の原因と今増えているお悩み
「最近、肘がズキッと痛む…」「肘を曲げ伸ばすだけで違和感がある…」「スマホやパソコンを使うと肘が痛くなる…」そんなお悩みを抱えていませんか?
肘の痛みは、単なる使いすぎや年齢のせいではなく、姿勢の崩れや腕全体のねじれ、さらには首・肩・背中とのつながりからくるケースも少なくありません。
特に高崎市では、テニス肘・野球肘・スマホ肘といった「肘周辺の不調」で整体を探す方が増加中です。
本記事では、そんな「肘痛」の原因と種類をわかりやすく解説しながら、【整体ゆあさ】がどのようにあなたの身体のゆがみを整え、痛みの根本改善を目指すのかを紹介していきます。
よくある肘の不調チェックリスト
✅ 肘の外側や内側、手首が痛む
✅ 腕から肩にコリが強く仕事がはかどらない
✅ 肩から指先にかけてだるさしびれがある
✅ 手首が痛い・巻き肩、ねこ背がある
✅ パソコン・マウス・スマホで腕がパンパン
✅ スポーツや仕事で同じ腕ばかり使う
肘痛の種類と特徴一覧表
痛みの部位 | 痛みの特徴 | 主な原因・疾患名 |
---|---|---|
肘の外側 | 手首や指を動かすとズキッとする | 上腕骨外側上顆炎(テニス肘)、パソコン肘 |
肘の内側 | 物を持つ・腕を振る動作で痛む | 上腕骨内側上顆炎(野球肘)、筋肉の使い過ぎ |
肘の全面(関節前側) | 曲げ伸ばし時に違和感や詰まり感がある | 関節包の硬化、滑液包炎 |
肘の後ろ(関節後側) | 肘を完全に伸ばすと痛む | 肘頭滑液包炎、過伸展、猿手・反り肘 |
肘周囲のだるさ・重さ | 長時間同じ姿勢でしびれる・だるい | 頚肩腕症候群、高崎市 腕のだるさ、血行不良 |
肘から手首・指先まで | 放散するような痛みやしびれ | 神経の圧迫(頚椎症、肘部管症候群)、巻き肩 |
両肘の痛み | 動作に関係なく慢性的に痛む | 自律神経の乱れ、スマホ巻き肩 肘の痛み、ゆがみ由来 |
肘の深部(関節内部) | 腫れや熱感を伴う激しい痛み | 関節リウマチ、滑膜炎、痛風性関節炎など |
肘痛と関係が深い“腕のねじれ”とは?
肘の構造と肩甲骨・鎖骨の重要性
腕全体は上腕骨・尺骨・橈骨の3本の骨から成り立ち、胸鎖関節・肩鎖関節・肩関節といった構造により連動しています。肘の可動域に大きく関わるのが「サコツ」と「肩甲骨」。スマホやマウス操作による「スマホ肘 高崎市」「スマホ巻き肩 肘の痛み」は、このサコツや肩甲骨の可動性の低下と関連しています。
肘の痛みが続いている方の多くに共通して見られるのが、「腕のねじれ」です。これは外から見てわかるようなひどい変形ではなく、前腕(肘から手首)や上腕(肩から肘)が微妙にねじれている状態のことを指します。
たとえば、スマホ操作・パソコンのマウス操作・台所での家事など、私たちは日常的に「手のひらを下にした状態(回内)」で作業をしています。このような動作が続くと、前腕の橈骨と尺骨がねじれ、筋膜や肘だけではなく手首の関節まで過度なストレスがかかるのです。
特に巻き肩や猫背姿勢になっている人は、腕の内旋(内側へのねじれ)が強くなりやすく、肩から手首にかけての「ねじれの連鎖」が起きます。この状態では、肘関節が本来の可動ラインからズレやすくなり、外側や内側に負担が集中してテニス肘・野球肘といった障害につながりやすくなるのです。
また、腕のねじれによって肘周囲の筋肉や靭帯のバランスが崩れ、片側ばかりを使うクセが強化されてしまうことで、利き腕のみに炎症や痛みが生じるケースも少なくありません。
このような「腕のねじれ」が原因の肘痛は、肘だけを揉んでも改善されにくいのが特徴です。根本的に解決するためには、肩甲骨・鎖骨・背中とのつながりを見直し、肘、腕全体のねじれを調整する必要があります。
肘痛の検査と全身調整の重要性
当院では、肘痛の方に対して必ず「腕のねじれチェック」を実施し、肩・肘・手首の連動性や、姿勢との関係性まで評価した上で施術を行います。全身のゆがみや動作のクセを修正することで、再発しにくい身体作りが可能になります。
肘の不調は、腕や手首だけの問題ではありません。「高崎市 肘の不調」や「腕のしびれ 整体 高崎市」でご来院された方の多くに、後頭部・顎・首のゆがみや「高崎市 整体 ゆがみ」による影響が見られます。実際、「高崎市 頭蓋骨矯正」での頭のねじれ調整が、肘痛の改善に寄与する例も。
よくあるゆがみと関連パターン
- 後頭部のねじれ→腕や肘への神経圧迫
- 頚椎6・7番のゆがみ→神経伝達異常による腕痛
- 顎関節のズレ→首~腕の筋膜緊張
- 骨盤のねじれ→の対象症例多数
- かかとのゆがみ→腕のバランスが崩れの対象にも
このように、「高崎市 整体 ゆあさ」では部分だけでなく全身を調べ、根本的な原因に「ミリ単位」でアプローチ。特に「高崎市 野球肘 整体」や「高崎市 ゴルフ肘」など、スポーツ障害の施術経験も豊富です。
整体ゆあさの7つのメリット
- 全身の骨格検査で真の原因を特定
- ケガや捻挫の後遺症まで評価
- 患部を直接触らずに安全な施術
- 全身バランスを整える整体
- 姿勢矯正と骨盤・肩甲骨の調整
- 頭蓋骨とお顔のゆがみ調整
- 不思議と感じるが納得できる変化
整体後に得られる3つの安心
- ゆがみの原因が明確になり、再発予防が可能に
- セルフケアや生活アドバイスで早期回復を支援
- 帰宅後の注意点もプリントで配布しフォローアップ
最後に:肘痛に悩んだら高崎市の整体ゆあさへ
肘痛は、手首、前腕、肩の歪みやねじれをを改善するとよくなることが多いです。「高崎市 整体 肘痛」でお探しの方は、ぜひ一度整体ゆあさへご相談ください。