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はじめに｜「毎月の生理がつらい…」そんなあなたへ
● よくある女性の悩み
- 「お腹がズキズキ痛んで仕事にならない…」
- 「毎月の生理が来るのが怖い」
- 「病院では異常なし。でも、生理が不安定で体がしんどい」
20〜40代の女性に多く見られる生理痛・生理不順・PMS。
これらの不調は、日常生活に大きな影響を与える深刻な問題です。
● 実は整体で改善できる可能性も
最近では、これらの不調を**骨格のゆがみや自律神経の乱れから整える「整体」**で、根本から改善する女性が増えています。
本記事では、高崎市の【整体ゆあさ】が行っている「女性のための体質調整アプローチ」をご紹介します。
生理痛と生理不順の違いとは？整体的な視点での原因と改善方法
● 生理痛と生理不順の違いを整理
| 項目 | 生理痛 | 生理不順 |
|---|---|---|
| 定義 | 生理期間中の下腹部や腰、頭などの「痛み」 | 生理周期がバラバラ、来ない、極端に早い・遅いなど |
| 主な症状 | 下腹部痛、腰痛、頭痛、吐き気、冷え、PMSなど | 周期の乱れ、無月経、頻発月経、出血過多・過少、不妊など |
| 原因 | プロスタグランジン過剰分泌、骨盤のゆがみ、血流の悪さ | ホルモン分泌の乱れ（視床下部〜卵巣）、自律神経の不調 |
| 生活習慣 | 冷え、骨盤のゆがみ、ストレス、スマホ姿勢 | 睡眠不足、食生活の乱れ、ダイエット、過労、低体温 |
| 整体での改善視点 | 骨盤・仙骨調整、血流促進、痛みの軽減 | 頭蓋骨〜背骨〜骨盤の調整、自律神経とホルモンの安定化 |
| 併発症状 | 頭痛、便秘、肩こり、イライラ | 不正出血、不眠、情緒不安定、肌荒れ、冷え、妊娠しにくさ |
| 病院での検査 | 子宮筋腫、内膜症、炎症、貧血 | ホルモン値、卵巣・甲状腺・脳下垂体の異常検査 |
現代女性に生理トラブルが増えている理由
● 不調を招く5つの習慣
- 慢性的なストレス・睡眠不足
- 冷え性・低体温
- 無理なダイエットや運動不足
- 長時間のデスクワーク・スマホ姿勢
- 栄養バランスの乱れ・血流不良
こうした要因が積み重なることで、ホルモン分泌の中枢や骨盤に影響し、
「生理のリズムの乱れ」「痛みの強化」などの不調が起こりやすくなっています。
なぜ整体で生理の不調が整うのか？
● 骨盤と子宮・卵巣の関係性
骨盤は子宮や卵巣を支える“土台”です。
骨盤のねじれや仙骨のズレにより、子宮が圧迫されて血流が悪くなり、痛みや機能低下を引き起こす原因に。
● 自律神経とホルモンバランスの連携
ホルモンをコントロールする「視床下部」は、首・背骨・頭蓋骨を通じて自律神経とつながっています。
そのため、ストレスや姿勢の崩れがホルモンの乱れにつながりやすくなるのです。
高崎市「整体ゆあさ」の女性向け施術内容
● 骨盤・仙骨の調整
骨盤のゆがみを整え、子宮や卵巣への圧迫を軽減し血流を改善
● 頭蓋骨・首の調整
視床下部〜自律神経の伝達ルートを整え、ホルモンバランスを安定化
● 胸郭・横隔膜の調整
呼吸を深めることで副交感神経を活性化し、体の回復力を高める
● 内臓調整
内臓の位置や動きを整え、代謝や循環機能の向上を図る
実際の症例｜高崎市在住・30代女性の場合
会社員の30代女性。ピル中止後、生理が2〜3ヶ月に1度に減少し、PMSも悪化。
施術では骨盤・首・頭蓋骨のゆがみを中心に調整。
1ヶ月半後に自然な生理が再開、3ヶ月で周期が安定。
「毎月の不安がなくなり、心も体も楽になった」と継続的な来院を継続中です。
こんな方は、ぜひご相談ください
- 毎月の生理がつらくて寝込んでしまう
- 周期が乱れ妊娠も不安
- 婦人科で異常なしと言われたが改善しない
- PMSの症状（イライラ・情緒不安定）が強い
- ピルをやめたあとから体調が安定しない
- 妊活中だが体が整っていないと感じている
自宅でできる3つのセルフケア
🟢 骨盤ストレッチ
仰向けで両膝を抱えて左右に揺れ、骨盤まわりの緊張をゆるめる
🟢 腹式呼吸
お腹をふくらませながらゆっくりと呼吸し、副交感神経を刺激
🟢 温活
おへそ・仙骨にカイロや湯たんぽを当て、内臓の冷えを防ぐ
よくある質問（Q&A）
Q. どのくらい通えば改善しますか？
→ 3ヶ月（6〜10回）で変化を感じる方が多いです。
Q. 妊活中ですが整体は大丈夫ですか？
→ 妊活目的の方にも対応しており、骨盤・自律神経の調整が効果的です。
Q. ピルと整体の併用は可能ですか？
→ はい。西洋医学との併用で、体の内外から整えるサポートが可能です。
最後に｜あなたの体は、変わる力を持っています
「生理は我慢するもの」「体質だから仕方ない」
そう思い込んでいませんか？
あなたの不調には原因があり、それを整える方法があります。
整体で体の土台から整えることで、ホルモンや神経の流れも変わり、
毎月の生理トラブルを根本からラクにしていくことは可能です。
📍 整体ゆあさ（高崎市）
✅ 完全予約制｜丁寧なカウンセリングとオーダーメイド施術
✅ 高崎市箕郷町｜静かなプライベート空間で施術
✅ 生理痛・妊活・冷え・PMS・自律神経の不調に特化
📞 ご予約・ご相談は【電話】【LINE】【WEB】からどうぞ！
