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不良姿勢と全身の歪みからの頭痛｜高崎市の整体ゆあさ
日常生活の中で何気なくとっている姿勢――たとえば足を組む、横座りする、猫背になるなど――実はこうした「不良姿勢」が、全身の歪みを引き起こし、結果として頭痛や自律神経の乱れを招いているケースは少なくありません。
特に高崎市でも「足組みをしていると骨盤が歪んで腰痛や肩こり、頭痛になる」といった相談が整体ゆあさに多く寄せられています。
以下のような流れで体がバランスを崩し、慢性的な頭痛へと発展していくのです。
姿勢の崩れから起きる頭痛のメカニズム
- 足組み・横座り
↓ - 骨盤のねじれ（骨盤の傾き・仙骨のゆがみ）
↓ - 背中が丸まり猫背姿勢に
↓ - 首のねじれ・ストレートネック
↓ - 自律神経の乱れ（交感神経優位）
↓ - 顎関節のズレ・頭蓋骨のゆがみ
↓ - 緊張性頭痛・片頭痛・後頭神経痛
このように、「骨格のゆがみ→神経や筋肉への影響→痛みや不調」という構造が背景にあるのです。特に高崎市の女性に多い「スマホ猫背」や「巻き肩」「前傾姿勢」などの姿勢癖も、同様の問題を引き起こします。
頭蓋骨・顎・首の歪みからくる頭痛とは？
整体的に見ると、頭痛の根本原因として頭蓋骨のゆがみや顎関節のズレ、首の傾きが非常に深く関係しています。これらが連鎖的に筋肉や神経を圧迫し、血流障害や神経興奮を引き起こします。
例えば…
- 側頭筋（耳の上にある頭の筋肉）が緊張すると頭が締め付けられるような緊張型頭痛に。
- 顎の歪みが噛み合わせのアンバランスを生み、片側だけで咀嚼→咬筋や側頭筋が過緊張→頭痛へ。
- 下顎がズレることで首にねじれが生じ、顎関節症や耳鳴りも併発しやすくなります。
さらに、こうしたズレやゆがみは眼精疲労や目の奥の痛み、首こり・肩こりにもつながります。
首の歪みから自律神経が乱れ、頭痛に
首がゆがむことで、頭部との接合部にある後頭下筋群や僧帽筋上部繊維が緊張し、頭痛やめまい、肩こり、自律神経の不調を引き起こします。
また、以下のようなケースも多く見られます：
- 天気が崩れると頭痛が悪化（気象病）
- 首が曲がっている側と反対に頭が傾き、バランスをとる
- 頭の位置がズレることで平衡感覚や視覚にも影響
このような状態では、交感神経優位になりやすく、睡眠障害や血圧の乱れ、さらには自律神経失調症にまで発展してしまう可能性があります。
慢性的な頭痛がある方ほど、首の骨格と自律神経のつながりを見直す必要があります。
足組み・猫背が引き起こす頭痛
「いつも右足を上にして足を組む」「横座りをするときは必ず左向き」など、無意識の癖が積み重なると、骨盤の歪み・仙腸関節のズレを引き起こします。
その結果、
- 肩の高さがズレてくる
- 猫背になりやすくなる
- 肩甲骨周囲の菱形筋が硬直
- 血流が悪くなり、肩こり・首のこり・頭痛へ
特にパソコンやスマホ使用が多い方は、巻き肩やストレートネックになりやすく、肩や首の緊張が抜けません。
結果的に、後頭部の締め付け感や目の奥の鈍痛といった慢性頭痛の原因となってしまいます。
頭痛にならないための習慣
慢性的な頭痛に悩まされている方には、以下のような習慣改善がおすすめです。
- 食事では**乳製品・砂糖・グルテン（小麦）**の摂取を控える
- 足を組まない、左右均等に座る姿勢を意識する
- 深呼吸・ストレッチ・首の温熱ケアなどで自律神経の安定をはかる
- 整体での骨格矯正・頭蓋骨調整・骨盤調整を受ける
また、枕や寝具も重要です。首のカーブに合わない枕は頚椎に過度な負担をかけてしまい、就寝中に頭痛を引き起こすこともあります。
まとめ｜整体で頭痛の根本改善を
頭痛を根本的に改善するには、「その場しのぎの痛み止め」ではなく、体のバランスを見直す必要があります。以下にポイントを整理します。
- 姿勢の歪み（猫背・巻き肩・ストレートネック）
- 顎関節のズレと噛み合わせ
- 自律神経の乱れ
- 日常のクセ（足組み・横座り・スマホ姿勢）
- 食生活や血糖変動の影響
整体ゆあさでは、高崎市で頭痛に悩む方への整体施術・頭蓋骨矯正・自律神経調整を行っております。つらい頭痛を根本から解決したい方は、お気軽にご相談ください。
前橋市・高崎市・安中市・渋川市・沼田市・吉岡町・中之条町・榛東村など、
群馬県全域から患者さんが来ています。
