「生理が来るたびに、寝込むほどの腹痛が…」
「頭痛や吐き気、下痢まであって仕事どころじゃない…」
「鎮痛剤も効かないし、毎月が本当に憂うつ…」
そんな風に、生理のたびに日常生活に支障が出てしまう方は、
もしかすると【月経困難症】かもしれません。
単なる“生理痛”と片付けてしまいがちですが、実は体のゆがみや自律神経の乱れなど、深い原因が隠れていることもあるのです。
目次
毎月の「つらさ」、我慢していませんか？
月経困難症は、生理のたびに強い腹痛や頭痛・吐き気・全身の不調が起こり、 日常生活に支障をきたす状態のことを指します。
「毎月のことだから…」と我慢せず、つらさの正体を理解することが大切です。
生理痛と月経困難症との違い
| 比較項目 | 生理痛（一般的） | 月経困難症 |
|---|---|---|
| 痛みの強さ | 我慢できる程度の軽～中程度 | 動けない・寝込むほどの強い痛み |
| 症状の範囲 | 下腹部が中心 | 腰痛・頭痛・吐き気・下痢など全身 |
| 日常生活への影響 | 多少不便でも通常通り過ごせる | 学校・仕事・家事が困難になる |
| 対処法 | 市販薬で軽減することが多い | 薬が効きにくく、毎回服用が必要 |
| 原因の複雑さ | 一時的なホルモン変化が主 | 骨盤のゆがみ・自律神経・内臓不調など多因子 |
生理痛と月経困難症の割合（わかりやすい早見表）
| 👤 状態・症状 | 💬 内容 | 📈 割合（目安） |
|---|---|---|
| 生理痛を感じる女性 | 月経時に痛みや不調を感じる | 約 70〜80％ |
| 強い生理痛で生活に支障がある女性 （＝月経困難症に近い） | 寝込む・学校や仕事を休む・薬が効かない | 約 10〜15％ |
| 医師から「月経困難症」と診断された女性 | 医療的に重度と判断され治療対象となる | 約 5〜10％ |
月経困難症の症状チェック
| カテゴリ | 主な症状 |
| 身体的症状 | ・下腹部・腰の強い痛み・頭痛、吐き気、下痢・手足の冷え、むくみ・強い眠気、だるさ |
| 精神的症状 | ・イライラ、落ち込み、不安感・感情のコントロールが難しい・集中力が続かない |
📝 ※出典：日本産科婦人科学会／厚生労働省など。年代やライフスタイルにより個人差があります。
月経困難症を悪化させやすい生活習慣
- 長時間のスマホやパソコン使用
- 足を組む・片側だけで噛む
- 前かがみ姿勢（家事・育児・デスクワーク）
- カバンを同じ肩ばかりで持つ
- 寝る前のスマホ閲覧
姿勢のゆがみや筋肉のアンバランスが、骨盤や子宮、ホルモンに影響します。
栄養不足と月経困難症
- ビタミンB1・B2・B6が神経・ホルモンに関与
- 栄養バランスの乱れは月経困難症を悪化させる
- 食事やサプリでしっかり補うことが大切
意外な原因：足首やかかとのゆがみ
- 昔の捻挫や足の左右差が骨盤に影響
- 骨盤がゆがむことで、子宮や内臓に負担がかかる
- 小さなゆがみが大きな不調の引き金になることも
月経困難症の整体ゆあさのアプローチ（高崎市箕郷町）
✅ 特徴
- 痛みの出ている部位に直接触れないやさしい施術
- 全身の骨格バランスをミリ単位で調整
- 頭蓋骨～骨盤～足元まで一貫したケア
✅ 検査内容
- かかと・アキレス腱のねじれチェック
- 骨盤・仙骨・恥骨のズレ確認
- 首・肩・腕・肋骨の動きチェック
- 頭蓋骨のゆがみ検査
✅ 調整効果
- 神経伝達・血流が整い、痛みや不調がやわらぐ
- 全身が連動して動けるようになる
- ホルモン・自律神経の安定にもつながる
再発予防のサポート
- 姿勢や生活習慣の見直しアドバイス
- ご自宅でのセルフケア指導あり
- 印刷資料で継続サポート
環境・姿勢・動作のクセに向き合うことが、再発しない身体作りにつながります。
最後に📞 月経困難症でお悩みの方へ 高崎市箕郷町の「整体ゆあさ」
高崎市箕郷町の「整体ゆあさ」では、あなたの身体に合わせたオーダーメイド整体で、 毎月のつらさを根本から改善するお手伝いをしています。
実際に、月経困難症で、毎月3日間寝込むお客様がいました。3日✕12ヶ月、1年の１か月を月経困難症で仕事も休んで棒に振って苦しまれていた人が、当院の施術を受けるようになって、わずが3ヶ月目で、薬だけで済むようになりました。
👉 ご相談・ご予約は【LINE】または【お電話】にてお気軽にどうぞ。
