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手首痛、腱鞘炎でお困りではありませんか？
✅ 指第一関節が曲がらない痛む
✅ 物をにぎると親指や手首に痛い
✅ ペットボトルの蓋があけにくい
✅ 指に力が入らない力を入れると親指、手首が痛む。
✅ 手の甲、関節が痛む
当院では手指の曲がり痛みの専門の整体施術を行っております。「手の痛みとゆがみ」を根本改善させたい方へ高崎市整体、ゆあさが、あなたの痛み・不調のない未来へお連れします。口コミのお客様90％がご満足！
手、指の症状
- ヘバーデン、プジャール結節
- 腱鞘炎、ＣＭ関節炎・指のこわばり
- リウマチ痛、バネ指、
- 突き指、ねんざ、骨折の後遺症
- キーボードフィンガー、スマホ指などがあります。
手首痛、腱鞘炎の原因
- 指先の細かい仕事で酷使する。
- キーボードマウスやスマホ1日をにぎっている。
- ハサミを使う、物を強く握る。
- トング、手を使いすぎ。
- 手首から指先ばかり使う。
指は日常で一番使う所で、痛いと生活にかなりの支障が出ます。指のゆがみやねじれでも、第１関節、第2関節が硬い人が多いです。
特に、親指と人差し指は一番使いますが、親指にねじれが入ると。今度は手首がつまりの上げ下げの動きがわるくなり、指全体の動きや、親指と小指を閉じる動きの筋肉にもこわばりができ、手首痛、首痛、肩こりにつながります。
いわゆる手を握る作業(特に親指)の使い過ぎで発生し産前・産後/更年期の女性に多発しやすいという特徴があります。発症するとカバンは持てないし家事が何よりも辛いそんな声が多いです。
指がゆがむと
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手の甲の骨がゆがむ
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手首がゆがみ
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橈骨と尺骨がゆがむ
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肘がゆがみ
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肩関節がゆがむ
指を動かすと、肘の所の筋肉を使います。指先から負担がかかり、手首のねじれから、ヘバーデン結節、腱鞘炎、ＣＭ関節炎の原因になります。
手首痛・腱鞘炎をともなう症状
手首、手指の痛みをともないやすい病気（疾患）や症状を順に紹介します。
指の症状（ばね指）
更年期、妊娠出産期、糖尿病、リウマチ、透析の患者さん
指をよく使う仕事の人に多い。
指の使い過ぎ（過労）で、指の曲げ伸ばしがスムーズにいかない、指を伸ばそうとすると急にグッと伸びたり、曲げる時には急にグッと曲がったり、曲がったまま 伸びなくなってしまう症状です。
手の症状（腱鞘炎）偽痛風
腱鞘炎はドゥケルバン病ともいいます。
・更年期や妊娠出産期の女性
・指をよく使う仕事の人にみられます
フィンケルシュタインテスト
親指を曲げて手を握り、手首を下に下げると激痛が走ります。少しでも痛みを感じた方はお気軽にご相談ください。
ヘバーデン結節
手の指の第一関節に結節（こぶ）ができ、 人によっては指の痛みが何十年も続いてしまうという関節症。最悪のケースでは、指先が不自然に変形したまま、全く動かなくなってしまう。女性が9割で主に40代から症状が出始めるという。
- 更年期障害による関節痛
更年期障害による関節痛
関節を支えている軟骨や筋肉の衰え、関節内の水分減少などが原因とされ、手指、手首の関節を中心に痛みや変形を起こす場合が多い。
スマホ腱鞘炎のセルフチェックポイント
- スマホを片手で長時間持っていませんか？
- 親指ばかりで文字を入力していませんか？
- スマホを見る姿勢で、首や肩も同時にこっていませんか？
- 使い終わった後、手首や指がこわばっていませんか？
これらの項目に当てはまる場合、すでに「スマホ腱鞘炎予備軍」である可能性があります。
スマホ腱鞘炎になると出る症状
- 指の関節や付け根が痛む
- 手の平や指、前腕部などに、硬いしこりが見られる
スマホ腱鞘炎で比較的多く見られる症状が、指の関節や付け根に痛みを感じるということです。関節に負荷がかかり続けることで、手の平、指、手首などに、しこりが現れるまた、指の曲げ伸ばしや、痛くて手を握ることができなくなることもあります。スマホ腱鞘炎の一番の原因は、指や手を酷使してしまうことにあります。まずはスマホ自体の使用頻度を減らし、指や手にかかる負担を減らしましょう。
スマホ腱鞘炎に特化した症状と傾向
スマートフォンの長時間使用が当たり前となった現代において、「スマホ腱鞘炎」は老若男女問わず増え続けています。以下に、具体的な症状や分類、影響部位、そして年齢・性別による傾向を表に整理しました。
スマホ腱鞘炎の主な症状と影響部位
| 小分類 | 主な症状・特徴 | 影響する部位 | 補足解説 |
|---|---|---|---|
| 親指の付け根の痛み | LINEや文字入力で痛む、ズキズキ・チクチクした痛み | 母指CM関節、母指球筋 | 最も多いパターン。テキスト打ちが多い方に多発 |
| 手首の外側の違和感 | スワイプ動作で引っ張られるような痛み | 橈側手根伸筋、腱鞘、橈骨 | スマホの保持姿勢による持続的な緊張 |
| 指の引っかかり・バネ指 | 折りたたむ・戻す時にカクッとした引っかかり感 | 指屈筋腱・腱鞘 | 動画視聴中の「手の固定」が原因になることも多い |
| 前腕〜肘にかけてのだるさ | 長時間スマホを持ち続けた後の疲労感 | 橈側筋群、前腕屈筋群 | 軽度の筋膜性疲労や微細な炎症が隠れていることも |
| 手のひら中央のしこり・硬さ | 手を握る・開くときの違和感 | 手掌腱膜・虫様筋 | 「スマホを置けない」「常に手が緊張している」人に多い |
📊 年齢・性別別のスマホ腱鞘炎の傾向
| 年代 | 男性の傾向 | 女性の傾向 |
|---|---|---|
| 10代〜20代 | 長時間ゲーム・SNS使用により前腕・指の疲労が多い | 長時間スマホ＋勉強・配信視聴で親指の負担が強い |
| 30代〜40代 | 仕事中もスマホ・PCを併用、肩〜手首までの連鎖が顕著 | 育児・家事との併用で「片手使い」による負担が蓄積 |
| 50代〜60代 | スマホ操作に慣れていないため力を入れすぎやすい | 更年期の関節の弱りとスマホ疲労が重なりやすい |
| 70代以上 | 手の柔軟性低下による小さなスマホ保持が負担に | LINE・カメラ利用などで、手首・親指に痛みを感じやすい |
整体ゆあさではスマホ腱鞘炎に対してこうアプローチします
スマホ姿勢の改善指導と、家庭でできるセルフケア指導
指・手首だけでなく、前腕・肘・肩・首・アゴ・骨盤までの全身調整
手首のねじれ検査＋母指球やCM関節へのミリ単位のアプローチ
手首痛・腱鞘炎の不調・姿勢・再発予防のすべてに対応。
高崎市整体ゆあさでは、首痛改善に特化した首のねじれ矯正を行っております。国家資格を持つ施術者があなたに最適な施術をご提案し、症状改善をサポートします。美容・不調・姿勢・再発予防のすべてに対応。
深部の歪みやズレは、整体師の手技による矯正が効果的です。国家資格を持つ施術者が、解剖学に基づいた姿勢のクセ・骨格のズレ・筋肉のアンバランス・神経伝達の乱れなどを総合的に分析し、首痛を改善させる全身調整を行っています。
手首の痛みは手首だけのトラブルではありません。より効果的に予防・改善するために高崎市整体ゆあさでは、全身の検査から原因を作っているゆがみに「ミリ単位でアプローチ]
痛みや不調の原因、全身のゆがみを調べ、その症状と歪みの関係を明確にして頭蓋骨、腕、骨盤から首周りを整える整体になります。
頸椎はデリケートな場所なので、首の負担がなく痛みを感じる方も安心して受けることができます。
全身の骨格検査（歪み）と手首に特化した調整
- カカト、アキレス腱のねじれを検査
- 骨盤と仙骨の歪みを検査
- 頭蓋骨の歪みを検査
- 首（頚椎）を検査
- 肩甲骨・肋骨を検査
- 腕（肩関節・肘・手首）のねじれを検査
- 脚（股関節・膝・足）のねじれを検査
- アゴ（下顎骨）の歪みを検査
不調の原因、身体のゆがみを調べ、その症状と歪み・ねじれの関係を明確にしてから、頭蓋骨、首、骨盤矯正から全身を整える調整。
- 骨格検査（頭～足先）で首痛につながる本当の原因が知れます！
- 過去の痛み「ケガ・骨折・捻挫」後遺症も重視！
- 痛い所には触れず、効果的に変化が実感できる施術！
- 全身のつながりから整える「全身バランス調整」
- ゆがみの元になる手首から改善させる「腕のねじれ矯正」
- 手首痛を解消させる「頭蓋骨・お顔の整体」
- 「え？」腕や足から不思議な整体と思う感覚！
再発防止のセルフケアと環境の見直し
- 【特徴１】身体のゆがみ・ねじれの不調の原因になる状況を認識でき、再発防止の心配が減る環境つくりをサポート
- 【特徴２】施術後も早期回復のセルフケアで安心感が高まる。
- 【特徴３】帰宅後も気を付ける店（姿勢、身体の使い方）の注意点もプリントを読めば理解が深まり、悪い習慣
他の治療院とは違う、あなたが得られる７つのメリット！
- 骨格検査（頭～足先）で痛みにつながる本当の原因が知れます！
- 過去の痛み「ケガ・骨折・捻挫」後遺症も重視！
- 痛い所には触れず、効果的で実感できる施術！
- お体の悩みを全身のつながりから整える「全身バランス調整」
- ゆがみの元になる姿勢から改善させる「骨盤ねじれ矯正」
- 頭蓋骨、顔のゆがみを解消させる「頭蓋骨・お顔の整体」
- 「え？」腕のねじれや足から不思議な整体と思う感覚！
痛みや不調の原因、身体のゆがみを調べ、その症状とゆがみの関係を明確にして、頭蓋骨、首、骨盤矯正から全身を整える整体になります。
整体後から理解が深まる３つの特徴！
- 【特徴１】身体のゆがみ・ねじれの不調の原因になる状況を認識でき、再発防止の心配が減る環境つくりをサポート
- 【特徴２】施術後も早期回復のセルフケアで安心感が高まる。
- 【特徴３】帰宅後も気をつける点（姿勢、身体の使い方）の注意点もプリントを読めば理解が深まり、悪い習慣から「サヨナラ」できます。
「環境、姿勢、クセ」３つ視点から工夫をすることが「私の使命」です。
