高崎市箕郷町・頭蓋骨・顎関節・骨盤の矯正
営業時間|10:00~19:00
【完全予約制・不定休】
お電話でのご相談・お問い合わせ

手足の冷え 

手足の冷えにお悩みの方へ|高崎市「整体ゆあさ」

冬だけでなく、夏場の冷房やストレスの多い日常でも「冷え」を感じる人が増えています。

「手足がいつも冷たい」「お腹が冷えて下痢や便秘がつらい」――そんな症状に悩まされていませんか?

実は、“冷え”は単なる体温の低下ではなく、自律神経の乱れや内臓の働きの低下と深く関係しています。

体の深部にある内臓が冷えて機能が落ちると、血流や代謝、自律神経のバランスに影響が出て、慢性的な不調を引き起こすこともあります。

当院では、手足の「冷え」を単なる末端の問題としてだけでなく、内臓・自律神経・姿勢のゆがみまで視野に入れた根本的なアプローチを行っています。

「なんとなく不調が続く…」「どこに相談すればいいのかわからない」そんな方こそ、ぜひ最後までお読みください。

「なんでこんなに手足が冷えるの?」——その冷え、実は“内臓のSOS”かもしれません。

手足が冷えてつらい…それだけで済ませていませんか?

実は、**手足の冷えは“身体の深部の不調サイン”**であることが多く、放っておくと様々な不調へとつながっていきます。

よくある冷えからの不調の出方一覧

不調の部位症状例原因メカニズム(整体的視点)
頭・首頭痛/のぼせ/不眠/めまい末端が冷えると体は中心を温めようとし、血流が頭部に偏り自律神経が乱れる
肩・背中肩こり/背中のハリ/冷感筋肉が硬直しやすく、冷えによって血行不良や神経圧迫が起きやすい
内臓まわり便秘/下痢/胃もたれ/婦人科系の不調内臓の冷えにより機能が低下し、消化吸収やホルモンバランスに影響
腰・下半身腰痛/足のむくみ/膝の痛み/頻尿血流が滞り筋肉や関節、骨盤周辺の緊張が強まる
精神面イライラ/不安感/集中力低下自律神経が過剰に働き、心の安定が乱れる

冷えの悪循環フロー(足からの例え)

足首の硬さ・筋肉の使い方が悪い
 ↓
ふくらはぎの血流が滞る
 ↓
骨盤・仙骨・内臓の冷え
 ↓
腰痛・肩こり・首こり・首コリ・頭痛へ


手足の冷え|男女の割合と特徴

性別冷え性の自覚割合主な特徴冷えの現れ方
女性約70〜80%・筋肉量が少ない
・ホルモン変動(月経・更年期)
・皮下脂肪が多い
・貧血・低血圧が多い
・手足の冷えを自覚しやすい
・便秘や生理不順につながりやすい
男性約20〜30%・ストレスや交感神経の過剰反応
・運動不足、加齢による代謝低下
・隠れ冷え性の傾向
・だるさ・不眠・集中力低下として現れる
・本人は冷えと気づきにくいことも

四季ごとの冷え対策

季節主な冷えの原因簡単な対策
朝晩の寒暖差、自律神経の乱れストールや薄手の羽織で調整、湿度管理(40〜60%)
エアコン冷え、冷たい飲食物冷房は足元を冷やさない、腹巻・靴下、温かい飲み物
気温差、空気の乾燥首元を冷やさない、加湿器の活用、寝具の切り替え
気温の低下、暖房の乾燥湯たんぽ・電気毛布、加湿、窓や床からの冷気対策

ワンポイント!

  • 「冷やさない」は「温める」より大事!特に首・お腹・足元
  • 室温だけでなく**湿度40〜60%**をキープすると体感温度UP
  • 朝は白湯や味噌汁で内臓を温めておくと冷えにくくなる

手足の冷えさんへのアドバイス

  • 水分は“常温”をこまめに
  • 冷たい飲み物はNG(特に夏の冷房環境)
  • 腹巻で“内臓冷え”から守る
  • 食事も“冷たいもの”より“温かいもの”を意識

冷やしてはいけない“首のつく場所”

  • 首(マフラーやネックウォーマー)
  • 手首(長袖・サポーター)
  • 足首(レッグウォーマー)弾性ストッキング
  • お腹・腰(腹巻やカイロ)

これら“首のつく部位”は、血流の大切な通り道。冷えると全身に血液が行き渡りにくくなります。


手足の冷えに効くツボ

  • 合谷(ごうこく):手の甲の親指と人差し指の間。血流促進。
  • 湧泉(ゆうせん):足裏、指を曲げたときのくぼみ。内臓機能UP・冷えの改善。

手足の冷えと睡眠の質・寝ても疲れが抜けない関係

項目内容
なぜ冷えで眠れない?手足から熱を逃がせず、深部体温が下がらないため入眠しづらくなる
主な睡眠トラブル・足が冷たくて眠れない・夜中に目が覚める・夢ばかり見る・朝起きても疲れが残る
体の状態自律神経が乱れ、交感神経が優位になってリラックスできない
改善するとどうなる?血流が整い、自律神経も安定してスムーズに眠れるようになる

当院で行う手足の冷え整体とは?

当院で行う手足の冷え整体とは?

《整体ゆあさ》では、表面的な温めではなく、「なぜ冷えるのか?」を全身から検査・分析し、ミリ単位の調整で根本改善を目指します。

7つの整体メリット

  1. 末端に関係する神経を調整(頭蓋骨)
  2. 頭から足までの全身骨格検査で原因特定
  3. 過去のケガ・骨折の後遺症まで見逃さない
  4. 腕・足のバランス調整
  5. 姿勢からくる血流障害の改善
  6. 呼吸・内臓の動きを促進
  7. セルフケアも指導で再発防止

手足の冷え軽減と悪化防止をサポート

  • 【特徴①】体の使い方・姿勢のクセに気づける
  • 【特徴②】セルフケアで自分でも冷え予防ができる
  • 【特徴③】プリントによるアドバイスで生活改善も続けやすい

冷え症は体質ではありません。「冷えやすい環境と習慣」が原因です。


高崎市で手足の冷え改善なら箕郷町「整体ゆあさ」へ!

「ずっと冷え性で悩んでいた…」 「冬が来るのが毎年イヤだった…」

そんなあなたも、骨格・内臓・自律神経から見直す根本整体で、ぽかぽかと温かく、軽やかな体を目指しませんか?

最後に:当院の手足の冷え整体はこんな方におすすめ!

  • マッサージや薬では変化がなかった方
  • 一年中冷えがつらい方
  • 生理不順・更年期症状もある女性
  • 頭痛・首こり・自律神経の乱れを感じる方

ご予約・お問い合わせ

「手足の冷えを本気で改善したい」あなたへ。 ご相談はLINE・電話・WEB予約から可能です。

🎁 今なら【初回限定キャンペーン】も実施中!

手足の冷えに関する関連記事

寝ても疲れが抜けない・睡眠の質の低下

季節の変わり目に起こる自律神経の不調|春バテ・梅雨バテ・夏バテとは?

整体ゆあさ のご案内

営業時間|10:00~19:00
【完全予約制・不定休】
住所
〒370-3107 群馬県高崎市箕郷町矢原32-1
アクセス
群馬バス箕郷営業所より徒歩3分
今すぐ!お問い合わせ・当日予約もOK
※スマホの場合は番号をタップで電話がかかります。