目次
大人になっても側弯症をあまり気にしていなかった
側弯症を子供の頃診断されても、身体的苦痛が少ないと思い、そのまま大人になるまで、放置する人も少なくありません。
今回は、側弯症になる理由や原因、身体的不調など様々な視点から側弯症について解説していきます。
そして、前橋市にお住まいの20代保育士の女性のお客様のケースをご紹介します。
同じように側弯症による不調でお困りの方の参考になれば幸いです。
こんにちは、群馬県高崎市箕郷町の整体ゆあさです。
側弯症とは？
思春期に多い背骨のねじれ
側弯症とは、背骨が左右に曲がりながら同時にねじれてしまう状態を指します。
日本でも小中学生を対象とした学校健診でチェックされる代表的な姿勢異常です。
特に多いのは思春期の女の子。成長期に急激に背が伸びる際、筋肉や靭帯のバランスが崩れることで発症しやすくなります。男子にも見られますが、女性は発症率が高く、進行もしやすいといわれています。
側弯症の特徴と見た目の変化
- 肩甲骨の高さが左右で違う
- 肋骨が片側だけ出っ張る
- 骨盤の傾き
- 姿勢の崩れ（猫背や反り腰）
進行すると肺や心臓が圧迫され、呼吸が浅くなることもあります。軽度では自覚症状が少なく、放置すると20歳以降に肩こり・腰痛・頭痛・しびれなどの不調が出やすくなります。
側弯症の種類と特徴｜まとめ表
| 種類 | 特徴 | 発症年齢の目安 | 男女比 | 主な症状 | 整体的視点（アプローチ） |
|---|---|---|---|---|---|
| 特発性側弯症 | 最も多いタイプ。原因不明で思春期に多発。肩や骨盤の高さの違い、肋骨の出っ張りが目立つ。 | 10〜14歳（思春期） | 女子に多く、男子の約5〜6倍 | 肩こり、腰痛、背中の張り、姿勢不良、呼吸が浅い | 骨盤や肩甲骨のバランス調整、肋骨の可動域改善、呼吸指導、生活習慣の見直しで進行予防。 |
| 機能性側弯症 | 足の長さの違い（脚長差）、骨盤の歪み、スポーツや仕事での偏った体の使い方から起こる。 | 幅広い（小学生〜成人） | 男女差はほぼ同じ | 腰痛、股関節痛、歩行の左右差、筋肉のこわばり | 骨盤矯正、下半身の筋肉バランス調整、歩行・姿勢指導。原因を取り除けば改善が期待できる。 |
| 先天性側弯症 | 生まれつき背骨の形成異常があり、成長とともに進行。幼少期に発見されることが多い。 | 乳児期〜幼少期 | 男女差はほぼ同じ | 成長に伴う姿勢の崩れ、体幹のバランス不良、呼吸のしづらさ | 医療的管理が中心。整体では筋肉や関節の柔軟性を高め、痛みの軽減や日常動作のサポート。 |
| 症候性側弯症 | 神経・筋疾患や他の病気に伴って起こる。例：筋ジストロフィー、脳性麻痺など。 | 小児期〜青年期（基礎疾患に依存） | 男女差は疾患により異なる | 疾患による筋力低下、歩行困難、呼吸・循環の不調 | 根本疾患の治療が必要。整体では補助的に姿勢保持、呼吸や循環のサポートを目的に施術。 |
側弯症の男女差・発症率の違い
軽度の側弯症は男女ともに見られますが、
進行する側弯症は女性が圧倒的に多いです。
| 側弯症の程度 | 男女比 |
|---|---|
| 軽度（10度前後） | 男：女 ＝ 約1：1 |
| 中等度（20度以上） | 男：女 ＝ 約1：3 |
| 重度（40度以上） | 男：女 ＝ 約1：7〜10 |
つまり
曲がりが強くなるほど女性が多くなる
という特徴があります。
女性に側弯症が多い理由
① 成長期の骨の柔らかさ
女性は男性より
- 骨が柔らかい
- 関節が柔軟
という特徴があります。
そのため
背骨がわずかに曲がると
そのままカーブが進行しやすいと考えられています。
② 思春期の成長スピード
側弯症は
身長が急に伸びる時期
に進行しやすいと言われています。
特に
- 小学高学年
- 中学生
の時期です。
女性は男性より
成長スパート（成長ピーク）が早い
ため、側弯症が目立ちやすくなります。
③ 筋力の違い
男性は女性より
- 背筋
- 体幹筋
が強い傾向があります。
筋肉が背骨を支えるため
男性は
背骨のカーブが進みにくい
と言われています。
④ ホルモンの影響
近年の研究では
女性ホルモン（エストロゲン）
が側弯症の進行に関係している可能性が指摘されています。
ただし、これはまだ研究段階です。
男女で違う側弯症の特徴
| 男性 | 女性 |
|---|---|
| 発症は比較的少ない | 発症が多い |
| 進行しにくい | 進行しやすい |
| 症状が軽いことが多い | カーブが強くなるケースあり |
| 痛みが少ない | 肩こり・腰痛が出やすい |
大人の側弯症の男女差
大人になると
女性のほうが症状が出やすい
傾向があります。
理由は
- 筋力差
- 出産による骨盤変化
- 姿勢習慣
などです。
そのため女性では
- 慢性肩こり
- 腰痛
- 股関節痛
などが出るケースが多いです。
男性の側弯症の特徴
男性の場合は
- 見た目の歪みはある
- 痛みは少ない
という人が多いです。
側弯症セルフチェック方法
前屈テスト（アダムス・フォワードベンドテスト）
- 足をそろえてまっすぐ立つ
- ゆっくりと前におじぎをするように前屈
- 背中や腰の左右差を観察
チェックポイント
- 片側の背中や肋骨が盛り上がって見える
- 腰の高さが左右で違う
- 肩甲骨が片方だけ出っ張っている
肩や骨盤の高さチェック
- 両肩の高さに差がある
- 骨盤の高さが左右で違う
- ウエストラインのくびれが片方だけ浅い
姿勢全体の観察
- 立っているだけで体が片側に傾いている
- 猫背や反り腰が目立つ
- 顎が中心からずれている
側弯症セルフチェック表
チェック項目 / チェック欄
- 前屈したときに背中や肋骨が片側だけ盛り上がって見える □
- 肩の高さが左右で違う □
- 骨盤（腰骨）の高さが左右でズレている □
- ウエストラインのくびれが片方だけ浅い □
- 立ったときに体が片側に傾いて見える □
- 猫背や反り腰が強い □
- 顎の位置が体の中心からずれている □
三つ以上当てはまる場合は、専門機関での検査や整体での相談をおすすめします。
側弯症で起こる全身連鎖（図解イメージ）
足首のねじれ
↓
膝の向きが変わる
↓
股関節の位置がずれる
↓
骨盤が傾く
↓
背骨がS字に曲がる
↓
肋骨がねじれる
↓
肩の高さが変わる
↓
首が曲がる
↓
頭の位置がズレる
つまり
足 → 骨盤 → 背骨 → 首 → 頭
という連鎖で身体の歪みが広がります。
側弯症の連鎖を表で解説
| スタート地点 | 身体の変化 | 起きやすい症状 |
|---|---|---|
| 足首のねじれ | 足の接地が左右で違う | 歩き方のクセ |
| 膝の向きのズレ | 内股・外股になる | 膝痛 |
| 股関節のズレ | 骨盤の動きが変わる | 股関節の痛み |
| 骨盤の傾き | 背骨がバランスを取る | 腰痛 |
| 背骨のS字カーブ | 肋骨が回旋 | 背中の張り |
| 肩の高さの違い | 首の位置が変わる | 首こり |
| 首のズレ | 頭の重さが偏る | 頭痛 |
側弯症でよく起きる身体の状態
側弯症の方の身体を観察すると
次の特徴がよく見られます。
①片足重心
- いつも同じ足に体重をかける
- 立っていると片方の腰が落ちる
②肩の高さが違う
- 右肩だけ上がる
- 左肩が下がる
③骨盤が傾く
- ズボンの裾の長さが違う
- ベルトが斜めになる
④背中の左右差
- 片側の肋骨が出る
- 背中の筋肉が盛り上がる
なぜ身体は曲がるのか？
身体は常に
「頭をまっすぐに保とう」
とします。
例えば
背骨が右に曲がる
↓
頭が右に傾く
↓
首が左に戻そうとする
このようにして
バランスを取る補正運動
が起きます。
その結果
- 背骨がS字カーブ
- 首のねじれ
- 肩の高さの違い
が起こります。
側弯症で起きやすい不調
長年この状態が続くと
次の症状が出ることがあります。
- 慢性肩こり
- 腰痛
- 背中の痛み
- 股関節痛
- 膝痛
- 頭痛
- 呼吸が浅い
- 疲れやすい
ただし
すべての人に痛みが出るわけではありません。
大人の側弯症で重要なポイント
多くの人は
背骨だけを治そうとします。
しかし実際には
- 足首
- 股関節
- 骨盤
- 胸郭
- 肩甲骨
など
全身のバランス
を見ることが大切です。
背骨のカーブは多くの場合
身体全体の結果
として起こっているからです。
側弯症による症例（前橋市20代女性 保育士）
ご来院の経緯
前橋市在住の20代保育士の女性。
側弯症による慢性的な腰のハリと肩こりで悩まれていました。
ご家族の紹介で当院を受診し、検査では肋骨のねじれや顎の歪みも強く確認できました。
改善経過
数回の整体施術とセルフリハビリを続けた結果、現在は月に1回のメンテナンス整体で体調を維持。
「体の辛さは時々あるが、リハビリをするとほとんど気にならなくなる」まで改善しました。
整体ゆあさ、側弯症の整体アプローチ（高崎市箕郷町）
成長期後でもできること
成長期を過ぎた背骨自体の曲がりを戻すのは難しいですが、首・腕・骨盤・足のねじれを整えることで筋肉が動きやすくなり、痛みを軽減できます。
整体ゆあさの施術ポイント
- 骨盤矯正で左右バランスを調整
- 肋骨・肩甲骨の動きを改善
- 首・顎の歪みを整え自律神経への負担を軽減
- 足裏バランスや歩行のクセを修正
- セルフリハビリ指導で再発予防
まとめ｜側弯症でお悩みの方へ
子供の頃に側弯症があると身体では次の連鎖が起こります。
足のねじれ
↓
骨盤の傾き
↓
背骨のカーブ
↓
肩の高さの違い
↓
首のズレ
この連鎖によって
- 肩こり
- 腰痛
- 姿勢の崩れ
などが起こることがあります。
しかし
大人になってからでも
- 姿勢
- 身体の使い方
- 筋肉バランス
を整えることで身体の状態は変化する可能性があります。
側弯症は背骨のねじれだけでなく、全身のバランスに影響する症状です。
側弯症による肩こり・腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度「整体ゆあさ」にご相談ください。
あなたの体に合わせた整体で、快適な日常生活をサポートします。
