「肩こり」と聞くと、肩だけの問題だと思っていませんか？
実際には
・右利きなのに左肩こりがつらい
・マッサージしてもすぐ戻る
・パソコン作業で悪化する
こういった方が非常に多く来院されています。
特に
・デスクワーク
・パソコン作業
・スマートフォン操作
が増えた現代では、肩こりは全身のゆがみから起こる不調に変わっています。
こんにちは、高崎市箕郷町の整体ゆあさです。
今回は
パソコン姿勢が原因の肩こりの本当の理由
を整体の視点で解説します。
目次
パソコン姿勢で悪化する左肩こりの原因とは（右利きに多い理由）
右利きの方は日常的に
・マウス操作
・スマホ操作
・書く動作
などで右腕を前に出します。
この動きが続くと
右腕が前に出る
↓
背中が丸くなる
↓
身体が左にねじれる
↓
左側で頭を支える
という状態になります。
つまり
左の首・肩に負担が集中する姿勢
になります。
なぜデスクワークの肩こりは揉んでも改善しないのか？
肩こりがつらいと
・マッサージ
・ストレッチ
・湿布
を試す方が多いと思います。
しかし
一時的に楽になるだけで戻る
という経験はありませんか？
その理由は
原因が肩ではなく全身にあるからです。
・足首
・骨盤
・背骨
・頭の位置
こうしたバランスの崩れが積み重なり
肩に負担が集中している状態
になっています。
デスクワーク姿勢が引き起こす肩こり｜足首・かかとからの影響
整体では
身体はすべてつながっている
と考えます。
特に重要なのが
・足首
・かかと
・アキレス腱
です。
構造的には
かかと＝後頭部
アキレス腱＝首
という関係があります。
つまり
足の崩れは首・肩の崩れにつながる
のです。
パソコン姿勢で起こる後頭骨のねじれと身体バランスの崩れ｜左肩こりの整体的原因
パソコン姿勢が続くと
・頭が前に出る
・首が前に倒れる
状態になります。
このとき起こるのが
後頭骨のねじれ
です。
特に
右腕を前に出す動作
によって
後頭骨が右（右腕側）へ引っ張られるように歪みます。
その結果
左の肩甲挙筋が引き延ばされながら緊張します。
さらに
頸椎1番（C1）は後頭骨と連動しているため
後頭骨が右へねじれる
↓
C1も右へねじれる
↓
首のバランスが崩れる
この状態が続くと
首こりがひどくなり、肩にまで緊張が広がる状態になります。
さらに
後頭下筋群が過緊張することで
・首こり
・肩こり
・頭痛
へとつながります。
左肩こりにつながる身体のゆがみ（パソコン姿勢の連鎖）
身体のゆがみ連鎖まとめ
| 部位 | 起きている状態 | 身体への影響・症状 |
|---|---|---|
| 後頭骨 | 右（利き腕側）へねじれる | 首の土台が崩れ、首こり・頭痛が出やすい |
| 頸椎（C1） | 後頭骨と一緒に右へ回旋 | 可動域が低下し、首の張りや違和感が出る |
| 肩甲挙筋 | 左側が引き延ばされる | 筋緊張が続き、左肩こりにつながる |
| 肩甲骨 | 外に広がり動きが低下 | 背中が丸くなり、肩甲骨内側の痛みが出る |
| 骨盤 | 左右バランスが崩れる | 背骨のねじれが起き、腰痛や姿勢不良につながる |
| 足首・かかと | 内側に倒れる・ねじれる | 全身バランスが崩れ、疲れやすさ・だるさが出る |
長時間のPC作業で悪化する肩こり習慣（スマホ・マウス操作）
・長時間のPC作業
・スマホ操作
・片側重心
・足を組む
これらが重なると
常にねじれた姿勢
になります。
結果
・肩こり
・首こり
・頭痛
が慢性化します。
パソコン姿勢による肩こりへの整体アプローチ【高崎市整体ゆあさ】
改善には
全身の調整が必要です
当院では
・足首
・骨盤
・背骨
・首
・後頭骨
まで検査し
根本原因を特定します。
強く押すのではなく
バランスを整える整体
によって
・肩こり軽減
・首の可動域改善
・頭痛軽減
を目指します。
まとめ｜肩こりはパソコン姿勢＋全身のゆがみ
肩こりは
肩だけの問題ではありません
特に
・パソコン姿勢
・後頭骨のねじれ
・頸椎のバランス崩れ
が重なることで
首こり → 肩こりへと広がります
もし
・マッサージで改善しない
・左肩こりがつらい
・首こりや頭痛がある
場合は
身体全体を見直すことが重要です
高崎市で肩こりにお悩みの方は
整体ゆあさでワンランク上の整体の良さを実感してください
安中市・渋川市・吉岡町・榛東村から来院多数。
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高崎市で肩こりや首こりにお悩みの方へ。パソコン姿勢やデスクワークによる肩こりは、後頭骨や頸椎のねじれが原因のこともあります。右利きに多い左肩こりの理由と根本改善法を高崎市整体ゆあさが解説します。安中市・渋川市・吉岡町・榛東村から来院多数。
