肩が突然激しく痛くなった。
夜中に痛みで目が覚める。
腕を少し動かしただけで激痛が走る。
整形外科でレントゲンを撮ったら「肩関節石灰沈着性腱板炎」と言われた。
このようなお悩みで来院される方が高崎市でも増えています。
肩関節石灰沈着性腱板炎は、肩の腱板に石灰（カルシウム）が沈着し炎症を起こす疾患です。
一般的には整形外科で注射や薬による治療が行われますが、痛みが落ち着いた後も肩の動きが悪い、肩こりが残る、再発を繰り返すという方も少なくありません。
整体ゆあさでは肩だけを見るのではなく、肩甲骨・首・背骨・骨盤・腕のねじれまで含めた全身バランスに注目しています。
今回は肩関節石灰沈着性腱板炎について整体的な視点から詳しく解説します。
目次
高崎市で増えている肩関節石灰沈着性腱板炎の特徴
近年はスマホやパソコンの使用時間増加により肩関節への負担が大きくなっています。
高崎市でも、
- テレワーク
- 事務職
- 看護職
- 美容師
- 介護職
など腕を頻繁に使用する方からの相談が増えています。
肩が痛くなった原因が肩そのものではなく、
- 猫背
- 首の前傾
- 骨盤の傾き
- 肩甲骨の固定
から始まっているケースも珍しくありません。
肩の痛みに悩む方によく見られる身体の特徴
| 身体の状態 | 肩への影響 |
|---|---|
| 猫背 | 肩関節の圧迫 |
| 巻き肩 | 腱板への負担増加 |
| ストレートネック | 神経や筋肉の緊張 |
| 肩甲骨の固定 | 肩関節への負担集中 |
| 骨盤の傾き | 全身バランスの崩れ |
| 腕のねじれ | 肩関節の動き低下 |
肩関節石灰沈着性腱板炎とは？
肩関節石灰沈着性腱板炎とは、肩を動かす腱板組織の中にリン酸カルシウムが沈着し、炎症を起こす状態です。
特に多いのが、
- 40代～60代女性
- デスクワーク中心の方
- 家事負担の多い方
- 肩こりが慢性化している方
- 猫背や巻き肩が強い方
です。
突然発症するケースが多く、
- 夜間痛
- 安静時痛
- 肩が上がらない
- 着替えができない
- 髪を結べない
といった症状が現れます。
関係する主な筋肉
肩関節石灰沈着性腱板炎（石灰沈着性腱炎）は、主に**腱板（ローテーターカフ）**と呼ばれる肩のインナーマッスルに石灰（リン酸カルシウム）が沈着して起こります。
| 筋肉名 | 役割 | 石灰沈着との関係 |
|---|---|---|
| 棘上筋（きょくじょうきん） | 腕を横に上げる | 最も石灰が沈着しやすい |
| 棘下筋（きょくかきん） | 腕を外へ回す | 二次的に負担がかかる |
| 小円筋（しょうえんきん） | 腕を外旋させる | 腱板機能低下に関与 |
| 肩甲下筋（けんこうかきん） | 腕を内側へ回す | 前方の安定性に関与 |
| 三角筋 | 腕を持ち上げる | 腱板機能低下で過緊張 |
| 僧帽筋 | 肩甲骨を支える | 代償動作で負担増加 |
| 菱形筋 | 肩甲骨を安定させる | 肩甲骨の位置異常に関与 |
| 前鋸筋 | 肩甲骨を固定する | 肩甲骨機能低下で影響 |
| 小胸筋 | 巻き肩に関与 | 肩関節の圧迫を助長 |
特に重要な「棘上筋」
※石灰沈着性腱板炎そのものは数式では表せませんが、最も重要なのは棘上筋腱です。
肩峰（肩の屋根の部分）と上腕骨の間を通るため、
- 巻き肩
- 猫背
- 肩甲骨の動きの低下
- 腕の使い過ぎ
によって圧迫を受けやすく、石灰が沈着しやすい部位とされています。
整体的な視点でみる関連筋肉
石灰がある場所だけを見るのではなく、
首周囲
- 胸鎖乳突筋
- 斜角筋
- 僧帽筋上部
肩甲骨周囲
- 菱形筋
- 前鋸筋
- 僧帽筋中部・下部
胸郭周囲
- 小胸筋
- 大胸筋
腕・前腕
- 上腕二頭筋
- 上腕三頭筋
- 前腕屈筋群
これらの筋肉の緊張やねじれも肩関節の動きに影響します。
石灰沈着性腱板炎でよくみられる筋肉の状態
急性期（激痛期）
- 棘上筋の炎症
- 三角筋の防御性収縮
- 僧帽筋上部の過緊張
- 肩甲骨の動き低下
慢性期
- 肩甲下筋の硬さ
- 小胸筋の短縮
- 前鋸筋の機能低下
- 棘下筋の筋力低下
が増加します。
整体ゆあさの視点では、石灰が沈着している部位だけでなく、肩甲骨・胸郭・頚椎・腕のねじれまで含めた全身バランスを確認することが大切になります。肩関節石灰沈着性腱板炎に関係する筋肉
肩関節石灰沈着性腱板炎は、単に肩関節に石灰が付着するだけではなく、肩を支える筋肉や腱に大きく関係しています。特に石灰が沈着しやすいのは、肩のインナーマッスルである「腱板（けんばん）」と呼ばれる組織です。
腱板は、
- 棘上筋（きょくじょうきん）
- 棘下筋（きょくかきん）
- 小円筋（しょうえんきん）
- 肩甲下筋（けんこうかきん）
の4つの筋肉で構成されています。
なかでも棘上筋は腕を横から上げる際に働く筋肉で、石灰沈着性腱板炎では最も石灰が付着しやすい部位として知られています。
また、腱板だけではなく、
- 三角筋
- 僧帽筋
- 菱形筋
- 前鋸筋
- 小胸筋
など肩甲骨を支える筋肉も深く関係しています。
これらの筋肉のバランスが崩れると肩甲骨の動きが悪くなり、肩関節内で腱板が圧迫されやすくなります。その結果、肩への負担が蓄積し、炎症や石灰沈着を引き起こす要因になることがあります。
整体ゆあさでは肩だけを見るのではなく、肩甲骨・首・肋骨・腕のねじれまで含めて全身のバランスを確認し、肩関節に負担をかけている原因を探していきます。
石灰ができる正確な原因は現在でも完全には解明されていません。
しかし整体的に見ると、肩関節に長期間負担が蓄積している方に多い傾向があります。
肩関節石灰沈着性腱板炎の原因
猫背と巻き肩
現代人の多くはスマホやパソコンの影響で肩が前に入り込んでいます。
肩が前方へ巻き込まれることで腱板が圧迫されます。
この状態が何年も続くことで肩関節周囲にストレスが蓄積していきます。
肩甲骨の可動域低下
肩は肩甲骨と連動して動いています。
しかし肩甲骨が固くなると肩関節だけで動こうとします。
結果として腱板に負担が集中します。
特に
- デスクワーク
- 運動不足
- 長時間運転
をされる方は肩甲骨の動きが悪くなりやすい傾向があります。
首のゆがみ
肩を支配する神経は首から出ています。
第一頚椎や第二頚椎を含めた頚椎バランスが崩れると肩周囲の筋肉が緊張しやすくなります。
首の問題によって肩関節への負担が増えているケースも少なくありません。
腕のねじれ
整体ゆあさでは腕のねじれも重要視しています。
パソコンやスマホを長時間使用すると腕が内側へねじれます。
すると、
手首
肘
肩関節
肩甲骨
首
まで連鎖的に負担が広がります。
肩だけを施術しても改善しないケースでは腕のねじれが隠れていることがあります。
放置するとどうなる？
石灰そのものは時間の経過とともに吸収されることがあります。
しかし放置すると様々な問題が起こる可能性があります。
肩関節の拘縮
痛みを避けるために肩を動かさなくなると関節が硬くなります。
結果として腕が上がらなくなります。
五十肩へ移行する
炎症が治まった後も肩の可動域制限が残り、五十肩のような状態へ移行することがあります。
首こりや頭痛
肩をかばう動作が続くことで首や肩甲骨へ負担がかかります。
その結果、
- 首こり
- 頭痛
- 背中の張り
などが慢性化することがあります。
姿勢の悪化
痛みをかばう姿勢が癖になると猫背や巻き肩が進行します。
身体全体のバランスも崩れやすくなります。
高崎市で肩関節石灰沈着性腱板炎に対する整体の考え方
急性期の強い痛みがある場合は、まず整形外科で診断を受けることが大切です。
整体ゆあさでは炎症が落ち着いてきた段階で、
- 肩関節
- 肩甲骨
- 頚椎
- 背骨
- 骨盤
- 腕のねじれ
- 手首
まで全身を確認します。
肩だけに原因があるとは考えません。
身体全体の動きを改善することで肩への負担を軽減し、再発しにくい身体づくりを目指します。
こんな効果が期待できます
整体によって身体全体のバランスを整えることで、
- 肩関節が動かしやすくなる
- 肩甲骨の可動域向上
- 首や肩の負担軽減
- 姿勢改善
- 猫背や巻き肩の改善
- 腕が上がりやすくなる
- 肩こりの軽減
- 再発予防
- 睡眠の質向上
- 日常生活が楽になる
などの効果が期待できます。
※効果には個人差があります。
高崎市で肩関節石灰沈着性腱板炎にお悩みの方へ
肩関節石灰沈着性腱板炎は単なる肩の病気ではありません。
肩甲骨、首、背骨、骨盤、腕のねじれなど全身の問題が関係しているケースも多くあります。
痛みが落ち着いた後も肩の動きが悪い方や再発を繰り返している方は、身体全体のバランスを見直すことが大切です。
まとめ
肩関節石灰沈着性腱板炎は腱板に石灰が沈着し強い炎症を起こす疾患です。
発症時は激しい痛みが特徴ですが、その背景には猫背、巻き肩、肩甲骨の可動域低下、首のゆがみ、腕のねじれなどが隠れていることがあります。
高崎市で肩の激痛や腕が上がらない症状にお悩みの方は、肩だけでなく全身のバランスから原因を見直していくことが重要です。
最後に
整体ゆあさでは肩関節だけを見るのではなく、肩甲骨・頚椎・骨盤・腕のねじれまで細かく検査し、身体全体のバランスを整える施術を行っています。
高崎市はもちろん、前橋市、渋川市、安中市、榛東村からも肩の痛みや五十肩、石灰沈着性腱板炎でお悩みの方が来院されています。
「肩が痛くて腕が上がらない」
「夜中の肩の痛みで眠れない」
「石灰沈着性腱板炎と診断されたがその後も違和感が残る」
そんな方はお気軽にご相談ください。
