目次
かかと痛でお悩みありませんか？
・朝起きて一歩目がズキッと痛む
・歩くとかかとが痛い
・長時間立つと悪化する
・片側だけ痛い
・なかなか良くならない
・その場は楽でもすぐ戻る
こうしたかかと痛は、最初は「少し違和感がある程度」でも、気づかないうちに悪化していくことが多い症状です。
特に多いのが
・朝だけ痛い → 徐々に日中も痛い
・歩くと痛い → 立つだけでも痛い
・片側だけ → 両側に広がる
といった変化です。
高崎市・前橋市・渋川市・安中市でも
・原因が分からない
・どこに行っても変わらない
・湿布やインソールで様子を見ている
というご相談が増えています。
高崎市でかかと痛が増えている理由
生活習慣の影響
現代の生活では、足に負担がかかる環境が整っています。
・スマホやパソコンによる前かがみ姿勢
・猫背や巻き肩による重心の前方化
・立ちっぱなしの仕事
・運動不足
・靴の影響（クッション不足・サイズ不一致）
さらに
・車移動が多い
・歩き方のクセが固定されやすい
といった地域特性もあり
👉 足元のバランスが崩れやすい状態です
かかと痛のセルフチェック
簡単チェック
・朝の一歩目が痛い □
・左右で足の感覚が違う □
・長時間立つとつらい □
・足首が硬い □
・慢性的に続いている □
2つ以上当てはまる場合
👉 足のバランスが崩れている可能性があります
さらに
・片側だけ痛い
・靴の減り方に偏りがある
👉 回内や距骨のズレが関係している可能性が高いです
かかと痛が起こる原因の流れ
姿勢の崩れ
↓
足のバランス崩れ
↓
距骨・足根骨のズレ
↓
踵の歪み
↓
負担集中
↓
痛み発生
この変化は少しずつ進行するため
👉 気づいた時には慢性化しているケースが多いです
かかと痛の本当の原因
かかとの回内と距骨のバランス崩れ
かかとが回内（内側へ倒れる）すると
👉 距骨が内側へズレ、足関節のバランスが崩れます
距骨は
👉 筋肉が付かない唯一の骨
であるため
・ズレやすい
・外力の影響を受けやすい
という特徴があります。
その結果
・足首の動き低下
・衝撃吸収低下
・体重の偏り
👉 かかとに負担集中
距骨と踵骨・足根骨の連動
・踵骨が外反
・距骨が内側へ
・足根骨の配列崩れ
👉 足全体の機能低下
正常な足と回内した足の違い
| 状態 | 足のバランス | 影響 |
|---|---|---|
| 正常 | 真っ直ぐ | 衝撃分散 |
| 軽度回内 | やや内側 | 疲れやすい |
| 強い回内 | 大きく内側 | かかと痛 |
👉 自分の状態を知ることが重要です
かかと痛とアキレス腱の関係
かかとの歪みは
・アキレス腱の緊張
・ふくらはぎの硬さ
・足首の可動低下
を引き起こします。
その結果
👉 かかと＋アキレス腱の痛み
が同時に出るケースが多いです。
かかと痛と土踏まずの痛み
土踏まず（アーチ）はクッション機能を持っています。
しかし
・回内
・距骨のズレ
があると
👉 アーチが崩れます
その結果
・足裏の負担増加
・衝撃がかかとへ
👉 かかと痛と同時に土踏まずも痛くなる
足底筋膜炎との違い
| 症状 | 特徴 | 原因 |
|---|---|---|
| 足底筋膜炎 | 朝の痛み | 炎症 |
| 回内タイプ | 歩くと痛い | ねじれ |
| 左右差 | 片側痛 | バランス |
| 慢性 | 常に違和感 | 姿勢 |
靴・靴下で分かるかかとの歪み
靴底チェック
| 減り方 | 状態 | 影響 |
|---|---|---|
| 内側 | 回内 | かかと痛 |
| 外側 | 回外 | 不安定 |
| 片側 | 左右差 | 片側痛 |
👉 靴は歩き方のクセを表します
靴下チェック
・親指側に穴
・かかとだけ薄い
👉 足のバランス崩れのサイン
かかとの歪みの状態を見分けられるところが少ない現状
かかとの歪みや距骨のズレは
👉 見た目では分かりにくい
ため
・炎症
・使いすぎ
だけで終わるケースが多いです。
しかし実際は
👉 動きとバランスが原因
です。
高崎市整体ゆあさの検査
当院では
・かかとの傾き
・距骨の位置
・足首の可動域
・左右差
・骨盤・背骨
👉 全身から原因特定
なぜ全身調整が必要なのか
かかと痛は
👉 結果
原因は
👉 全身
セルフケア
・ストレッチ
・足裏ケア
・姿勢改善
・歩き方見直し
かかと痛の状態別チェックと来院目安
| 症状 | 原因 | 目安 |
|---|---|---|
| 朝痛い | 足底筋膜 | 早め |
| 歩くと痛い | 回内・距骨 | 1週間以内 |
| 片側痛 | 左右差 | 早め |
| 慢性 | 全身歪み | 専門施術 |
お客様の声
高崎市 40代女性
朝の一歩目のズキッとした痛みが本当につらく、毎朝が憂うつでした。
最初は足底筋膜炎だと思っていましたが、原因はかかとの歪みと全身のバランスだと教えていただき納得しました。
施術を受けていくうちに、少しずつ痛みが軽くなり、今では朝もスムーズに歩けるようになりました。
もっと早く来ればよかったです。
前橋市 50代男性
仕事で長時間立つことが多く、歩くたびにかかとが痛くて悩んでいました。
どこに行っても湿布や電気だけで変わらなかったのですが、ここでは足だけでなく骨盤や姿勢まで見てもらえました。
数回の施術で歩くのが楽になり、今では仕事中の負担もかなり減りました。
原因をしっかり見てもらえる安心感があります。
渋川市 40代女性
かかとだけでなく土踏まずも痛くなり、歩くのが怖くなっていました。
靴を変えても改善せず困っていたところ、こちらで原因が「回内と距骨のズレ」と分かりました。
施術とセルフケアを続けていくうちに、足裏の痛みもなくなり、今では普通に歩けるようになりました。
再発しにくくなったのも嬉しいです。
安中市 30代男性
運動後にアキレス腱とかかとが痛くなり、思うように動けませんでした。
原因が足首やかかとのバランスにあると知り、施術を受けてみました。
数回で痛みが軽減し、今では違和感なく運動できています。
身体全体を見てもらえるのが他と違うと感じました。
よくある質問
何回で良くなりますか？
かかと痛は
・軽度（違和感レベル）
・中度（歩行時痛）
・重度（安静時痛・慢性）
によって改善までの期間が変わります。
目安としては
・軽度：数回で変化を実感
・中度：5〜10回程度で安定
・重度：継続的なケアが必要
となります。
👉 状態をしっかり見極めて最適な通院ペースをご提案します。
ボキボキしますか？
当院の施術は
👉 ボキボキしないソフトな整体です
・痛みが少ない
・身体への負担が少ない
・安心して受けられる
のが特徴です。
通院頻度はどれくらいですか？
初期は
👉 週1回程度
状態が安定してきたら
👉 2週間〜月1回
と段階的に調整していきます。
👉 無理な通院はおすすめしませんのでご安心ください。
まとめ
かかと痛は
👉 かかとだけの問題ではなく
・回内（内側への倒れ）
・距骨のズレ
・足の左右差
・姿勢や骨盤のバランス
といった
👉 全身のバランスの崩れが原因です
そのため
👉 局所的なケアだけでは改善しにくい
という特徴があります。
最後に｜高崎市でかかと痛にお悩みの方へ｜整体ゆあさ
「そのうち良くなる」と思っていませんか？
かかと痛は
・我慢して使い続ける
・原因を放置する
ことで
👉 慢性化・悪化していくケースが非常に多いです
ですが
👉 今の段階で整えれば、身体はしっかり変わります
整体ゆあさでは
・かかとの歪み
・距骨のズレ
・足の左右差
・全身のバランス
を細かく検査し
👉 原因から改善し、再発しにくい身体づくりまでサポートします
前橋市・渋川市・安中市からも来院多数
